这就涉及营养转化的问题，简单说，你吃的猪肉不能很好转换成你身体的营养，
看似营养充足，其实并不能为你身体所用，消耗又大，就造成了血虚，
造成血虚最主要因素有：饮食不规律、熬夜、思虑过度、过用电子产品
中医认为气血的生成两条路径：
营养→脾胃→肺+氧气→气血
五脏精气→肝→肾→精→血
这几个脏腑只要有一脏损伤，都会影响气血的充盈，
而当归，这两条路都走，所以是补血 神药。
造血过程具体如下：
适合用当归的8大症状：
1.指甲、嘴唇、眼睑、脸色淡白；2.失眠多梦：血虚的人容易失眠，这是血不养心；
3.健忘：血虚的人容易健忘；4.泛*：面部总是蜡*蜡*的，即使化妆了也掩盖不住萎*；5.疲劳：血虚之人，容易疲劳，心动过速；6.脱发：头发干枯，分叉易脱落；7.头晕：蹲起之际，眼前突然变黑瞬间伴头晕；
8.月经量少：年纪虽未到绝经期，但是像要断经了，点滴不畅。
茶饮
当归补血茶——一切血虚证
*芪10g，当归2g
将*芪、当归加水先煮开10分钟，然后一起放在保温杯，少许红糖，即可饮用。
这就是是中医最 的当归补血汤变化而来，这个方子可以气血双补，只要是血虚都可以用，而且少量频服效果好。
当归调经茶——暖宫补血
当归10g红茶15g蜂蜜30g
当归先煮开10分钟，然后依次放入红茶、蜂蜜，焖半个小时就可以饮用。
当归温养气血，红茶性温养胃，这个茶对于有痛经伴小腹冰凉尤为适合，加上蜂蜜可以缓急止痛，但需要在月经前一周就开始泡起，直到月经结束。
当归活血茶——养血活血
当归5g、生山楂10g红枣3枚红糖少量
先泡10分钟，然后煮开10分钟，加上红糖就可以饮用了
当归、山楂都可以养血活血，所以这个茶饮可以养血化瘀，适合用于月经期间血块多或伴有痛经。
汤药
八珍汤
当归10g熟地15g白芍10g川芎10g*参10g白术10g茯苓10g甘草6g
泡30分钟，煮开后，小火熬1小时，一日三次
如果用来熬汤，每个药减一半的量，放汤包一起熬。
这个方子是当归补血汤的加强版，也是气血双补量，适应4种人：
1.血气俱虚比如久病，体弱多病，大病之后，肿瘤放化疗之后，气血亏虚的人
2.血虚头痛头晕，常常伴有低血压，劳累之后头晕，心悸频发。
3.月经量少的，虽然说造成量少的原因有多种，但气血不足，气滞血瘀是最主要的因素，这个八珍汤可以养血活血，可以完美对治。
4.用于平时养生保健，特别是女性，用这个来保养气血比什么保健品都要好。
以上精选的几个方子都同时走气血生成的两条道路，所以补气血效果非凡，男女老少均适用。
食疗
当归生姜羊肉汤——温中补血
当归、生姜各20g，羊肉1斤，配料适当
1.羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水；
2.清水洗净，切成小块
3.砂锅加水煮沸后，放入羊肉块、当归片、生姜片、料酒，
4.小火炖3-4小时，加盐调味即可。
这个可谓是千古 补血食疗方，应用很广，无论是胎前还是产后，经前经后，都可以食用，只要女性是气血虚弱的都适用，女性以血为本，以肝为先天，谁能保持气血充沛，谁就可以青春常驻，当归补血、羊肉养肝，专门为女性设计的，所以广大的男同胞，与其叫你的女朋友多喝热水，不如给她炖一锅热腾腾的当归羊肉汤。。。
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