“造血猛将”被发现，不是红枣而是它！常吃脸色红润，安神睡的香
随着社会发展，人们的生活压力大，作息时间不规律，导致的结果就是脸上没有气色，无精打采，尤其是女生，很容易变老，所以日常生活中，多吃一些补气血的食物很有必要，补气血是我们保持身体健康和外貌年轻的重要环节。在纷繁复杂的食物中，我们通常首先想到的是红枣，但事实上，比红枣更滋补的“造血猛将”是桂圆。
桂圆是一种非常甜美的水果，它散发着独特的芳香，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，，提高热能、补充营养新鲜的桂圆可以直接食用，而干桂圆泡水后同样美味可口。不仅如此，桂圆还富含铁、钾等重要元素，能够促进血液生成和补充气血。
今天大强用桂圆给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：桂圆红枣鸡蛋汤
大家好，今天来做桂圆红枣鸡蛋汤，可以起到补气养血，气色好的作用。首先准备好适量去壳的红枣、桂圆，还有两片当归，去买当归的时候最好是切成这样，因为当归的头部、中部、尾部，它的效果都是不一样的。
再用清水将它们清洗一下，表面的灰尘洗干净之后再将它放到一个大一点的碗里，再加入适量的红糖，适量的清水。再将它放到锅里，盖上盖子，隔水大火蒸20分钟，20分钟过后将盖子打开，
像这样桂圆红枣当归的味道全部蒸出来了，然后再加入两个鸡蛋，适量的枸杞，再一次盖上盖子蒸它十分钟，十分钟过后就可以啦，再将它拿出来，
像这样一款补气养血的桂圆红枣当归鸡蛋汤就做好了，营养非常的高，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二：桂圆肉
准备了一块比较肥的那个五花肉，这个肉比较厚，用刀中间来一刀，肉皮烤一下，然后给它清洗干净，下入汤锅中把它煮熟，差不多半个小时左右嘛，捞出来自然晾凉，切成薄片，越薄越好，薄一点卷起来才好看。
另外就是肉要尽量的切长薄片，肉切好了，我们熬点红糖水，尽量熬浓稠一点哈。再来准备一点馅料，豆沙，红枣，红枣要去掉那个中间那个糊糊哈，豆渣取一小块压边，把红枣包在里面，切好的肉淋上红糖水，均匀的让肉粘上来一口。
准备好的馅料用肉皮给它卷起来，肉皮朝下，一碗呢，一般是十个哈，接下来把泡好的糯米放入开水锅里面煮至没有硬鲜就捞出来，趁热放入一勺猪油，放了猪油碗，吃起来糯米更滋润，再加入点红糖水，增加底味，也可以上色。然后把调好的那个糯米铺到那个上面，尽量按皮压紧一点，上蒸锅蒸一个半小时。
时间到了，准备一个盘子，把它扣在上面，趁不注意的时候把它翻过来，不然烫的很，把针花去掉，然后撒点白糖就要得了。如果条件好的无头有蜂蜜的也可以淋点蜂蜜哈，口感更好，
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖30分钟
炖30分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖30分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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