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编纂/菩宁堂国医班
月信对姑娘是特别要害的。经期不调或许量过量，过少的姑娘多数神色发黄，枯萎无色泽，易生雀斑。甚么功夫去看妇科或许中医，医师必定首先问经期的环境。
因此调经是姑娘调养的中心。气血充裕，脾胃融合肉体才具强健健壮，才具革新面色黄暗，乏力，浮肿虚胖，便秘等等姑娘最罕见的题目。从内补动手比消费昂贵的突矬品成就越发显著。
黄芪、当归、党参这三味都是温补气血，对姑娘来讲是能够恒久服用的食补佳品。
01黄芪可补虚虚则不旺、旺则不虚
精神不充裕，即是模范的虚的体现。肉体强健，就没有体内疾病的耗损，精神和膂力果然就充裕。所谓中医讲的“五脏调，百病消”。黄芪最要紧的效用是补虚、益气固表，利水消肿，又可守护肝脏，托毒排脓，能够灵验下降血液浓厚度，扩大血管，淘汰血栓、降血压、调理心肌动力，双向调理血糖等性能。
02党参益气气为性命根基，气阻而血瘀
气是组成人体和保持人体性命行动的最根本物资，属于人体精气的领域。人体精气离别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
党参做为保守的补益药，具备补中益气，健脾益胃、增加免疫力、扩大血管、降压以及增加造血性能等。补气的保守典范中药许多，然则比拟之下，党参更适协做为平常的食疗来用其副效用小，更为和气，这也是咱们时常能在餐桌上看到它的缘故。
03当归养血性命以血为本
食品经由消化分解成为撑持性命标奇立异的要害养分物资，即为津液，津液经络渗入血脉当中，成为化生血液的根本成份之一。津液使血液充裕，并濡养和滑利血脉，而血液环流不竭。当归的要紧工效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的性能。
1
守护经期
当归内含有17种 酸，此中有7种是人体所不能合成的，时常食用能够守护肉体强健，不再害怕经期题目，让本身越发强健俏丽。
2
美容养颜
恒久操纵当归，当归内的种种微量元素，对本身的皮肤很有辅助，让本身不再害怕肌肤的种种题目，面色红润有色泽，肌肤将开放俏丽毫光，只做完好姑娘。
3
补血养血
当归能够灵验的让自己的血液越发通畅，增加血液养分，推进标奇立异，中医称当归为“女科之圣药”时常食用对女性的肉体强健很有辅助，是不行多得的好药材。
4
专心安逸
时常食用当归，灵验缓慢本身焦虑的神采，让本身做事越发具灵验率吗，烦躁的神采能够肃静下来，不再为碎务苦恼。
“三宝养颜茶”黄芪8片，党参10克，当归2片
该茶能够补养气血，气血充裕，经络流通了，脸上的固执色斑、痘印果然就会变淡乃至去除，它的工效和黄芪红枣茶彷佛，即使不习惯当归的药味，就用黄芪红枣茶替代，能够直接泡水喝，合适办公一族。
菩宁小贴士①可插足3颗红枣、10粒枸杞一同沸水冲泡，口感养分更佳。
②妊妇不宜，经期、伤风期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；
③不行与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末同等用。