什么是体质？减肥为什么要从调理体质开始，你真的知道么？
体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。9种体质，1种平和8种偏颇，个体体质的不同，减重的营养管理和作息管理都会有所不同。
人体体质不同，减肥方法亦不同。对此，小编针对不同肥胖体质人群给到专业的饮食管理建议及运动作息建议。
那么，今天小编就和大家聊聊气虚体质调理及减肥建议。
你是否有这样的情况：精神差、声音低微、容易劳累、一活动就出汗、容易感冒？总感觉很累，浑身疲惫，坐在那儿不想说话，更不想动？
这种人多是气虚体质，那气虚体质要如何调理减肥呢？
气虚的人，宜吃具有补气、性平味甘或甘温的食物；宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，不宜大补。
1、牛肉
牛肉就很不错，它富含丰富的蛋白质，具有补中益气，强筋健骨功能。古有：“牛肉补气，与*芪同功”。*芪性味甘温，具有补气、止汗、利尿消肿、排脓的功效是中药中最常用的补气药物。
2、淡水鱼
淡水鱼有补血、补气、除风湿等功效。中医认为，常食之能使人气血充足，气色红润。而现代医学研究发现，淡水鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用。
3、山药
山药提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气、固肾、提高免疫力的功效。同时山药中含有大量的维生素，促进肠蠕动，缓解便秘。
当然，如果你还知道别的平补食物，可以每天换着吃，同时补充多种营养物质哦~
饮食管理的要领相信大家已经掌握了，那运动作息管理要怎么做呢，特别是针对办公一族？