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一般来讲，一个人的免疫力越高，机体对疾病的抵抗能力越强，得病的几率就越低。相反，抵抗力低的人，在流行性疾病来临时，会首先受到细菌或者病*等的侵袭而感染上疾病。
↓《民间方1.》↓
*精炖猪瘦肉
*精30～60克，猪瘦肉～克，盐适量。
将猪瘦肉切成块，洗净，在沸水中烫去血沫；将猪瘦肉块和*精共放入锅中，加入适量水，炖至肉烂，加盐调味即可。
日常食用。
补中益气，用于病后体虚，免疫力下降者。
↓《民间方2.》↓
茉莉花茶
茉莉花3克，冰糖适量。
以85℃左右的沸水冲泡茉莉花，加盖，闷泡3分钟左右。泡好茶后可依个人喜好调入适量冰糖，搅拌均匀后即可饮用。
代茶饮用。
茉莉花香气清新，有理气止痛、消肿解*、舒缓精神、清心解郁、增强免疫力的功效。经常饮用此茶，对冠心病引起的心悸气短、头痛、头晕有一定的辅助疗效。
↓《民间方3.》↓
*芪、枸杞、红枣长期泡水喝，可以促进人体活性，显著增强抵抗力。
泡水煮汤都可以，做法其实不难：
做法：
1、两碗水加生*芪四钱，枸杞三钱，红枣三钱，以小火熬煮，浓淡不拘；
2、如果嫌麻烦，也可以一次熬七天份的，放冰箱冷藏，要喝时再加热饮用。
功效：
1.汤是温补汤，*芪可补气补虚，枸杞可补阳滋肾，红枣可补气健脾；
2.经常服用，可增强免疫，延缓衰老，平时多喝还能预防感冒。
↓《民间方4.》↓
生*芪方
生*芪20克。
生*芪水煎次，每次煮沸30分钟，取2次煎液混匀。
代茶饮。
益气固表，增强免疫。适用于免疫功能低下而易患感冒者。
↓《民间方5.》↓
山药薏苡仁粥
山药、薏苡仁各克。
将山药去皮，洗净，切成小块，与蔗苡仁用文火煮成粥。
每次1小碗，早、晚各服1次。
滋阴健脾，补虚理嗽，増强免疫力。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核等。
↓《民间方6.》↓
白术羊肚汤
白术35克，羊肚1具，羊肉汤、调味品各适量。
羊肚洗净，与白术一同放入锅中，加入羊肉汤及调味品煮熟。
饮汤食肉。
补中益气。适用于免疫力低下者。
↓《民间方7.》↓
柳橙芒果汁
葡萄柚、芒果各1个，柳橙2个，西芹4根。
芒果去皮、去核，切成小块；葡萄柚、柳橙洗净后，去皮；西芹洗净后，切片；将上述处理好的四种材料共放入榨汁机中榨汁。
每日1杯。
提神醒脑，用于增强免疫力。
↓《民间方8.》↓
蜂蛹蛋清方
雄蜂蛹克，蛋清1个，淀粉克，料酒10克，味精2克。
将后四种材料放入盘中，调和均匀，揉成直径1.5厘米左右的小团，将雄蜂蛹分别塞入团中；锅中加入适量水，煮沸后，下入做好的团，煮至小团全部浮起，即可捞出，捞出后放入沸油中炸2～3分钟。
每日2～3个。
增强机体免疫力。
↓《民间方9.》↓
红枣黑豆汁
红枣60克，黑豆克。
取红枣、黑豆洗净浓煎。
食枣饮汁。
补中益气，养血补肾。适用于各种贫血以及免疫力低下者。
↓《民间方10.》↓
枸杞炖牛肉
牛肉克，枸杞12克，山楂15克，胡萝卜克，生姜5克，盐适量。
牛肉洗净，放入沸水中烫去血沫；山楂洗净，去核，切成片；胡萝卜洗净，切成块；生姜洗净，切成片；枸杞子洗净；将上述所有处理好的材料共放入锅中，加入适量水，武火煮开后，转文火煮至肉烂，加盐调味即可。
日常食用。
增强机体免疫力。
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