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春天到了，大家都有可能会出现困倦、疲乏的情况，这主要是因为湿邪和脾虚所引起的。今天小编要给大家分享几款代茶饮，可以帮助健脾祛湿。
赤小豆陈皮茶
脾虚是气血升发的后天之本，如果脾虚就更容易出现湿困，就更容易出现春困的现象。所以，改善脾虚就要多吃健脾利湿的食物，像淮山药、薏米、芡实、红豆、赤小豆，选其中两到三种就可以了。
做法：赤小豆g，陈皮10g，冰片糖适量。首先把赤小豆洗干净，然后用清水浸泡一晚，这样煲的时候就更快更容易绵软。把洗净的陈皮放入锅内，加水按煲粥键进行煮制，当赤小豆煮至绵软时，把陈皮捞出丢弃不要，加入适量的冰片糖即可，冷藏后味道更好哦。
健脾茶
材料：黄芪、陈皮、葛根各6g，大枣2枚，甘草g。可以用开水冲泡，代茶饮。葛根味甘、性凉，入胃经，具有解热除烦、生津止渴的功效，可以用于胸中烦热或心躁，还能鼓舞胃气，散热止渴，生津止渴。
陈皮茯苓饮
材料：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。茯苓性平，归脾经，可以起到健脾的作用，对于脾虚食少、便溏泄泻等病症有一定的调理效果，还具有宁心的功效，能够缓解惊悸失眠、心神不安等病症，有助于改善睡眠质量。