最近老公夜里总是睡不好，邻居家爷爷分享给我一个方法，老公喝了一段时间以后感觉效果真的很不错，今天就赶紧来分享给大家，一起来看看做法吧，
首先准备几颗核桃，今天用到的食材可不是核桃，而是核桃里面的分心木，核桃除了核桃肉有营养价值之外，里面的分心木也是个好宝贝千万别丢掉了，把分心木取出来以后放入碗中备用，
接着在准备10克莲子，莲子要用带皮的，表皮中也含有丰富的维生素以及矿物质，食用以后对身体也有很好的作用，
再准备10克*芪，*芪是一种常用的中药，属于豆科植物，具有很多药用价值，把所有的食材都放入碗中加入适量的清水抓洗干净，食材在晾晒的过程中会沾染很多的灰尘，可以多洗几遍，
洗好以后用滤网过滤出来，在倒入碗里面加入清水浸泡一个小时，
接着在准备一根铁棍山药将外皮去掉，在削山药的时候可以戴上手套，防止对粘液过敏，
山药的营养非常丰富吃法也很多，最普通的吃法就是把它洗干净蒸煮，然后蘸糖吃家里的小朋友都特别喜欢，小孩子多吃山药可以健脾胃特别的好，切好以后放入碗中，在倒入些清水防止氧化变黑，
准备一个养生锅把泡好的食材连水一起倒入锅中，再加入毫升的山泉水盖上盖子小火煮20分钟，
打开盖子把切好的山药倒入锅里面，用勺子均匀的搅动几下，盖上盖子再煮20分钟，
时间到了所有的食材都已经煮得非常软烂了，这些这食材，都可以直接食用，如果不想食用的小伙伴们，也可以把它过滤出来直接喝汤水，
把过滤好的汤水直接倒入杯子里面，这四种食材结合在一起营养价值非常高，老公连续喝两个月的时间，睡眠就有了很大的改善，发现自己的精神变好了，身体也越来越健康了，
觉得有用的朋友不妨收藏起来试一下，感谢您的观看。
来源：玥苒家美食
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