作为人体重要脏器之一，肝脏的健康对整个身体至关重要。然而，由于肝脏缺乏痛觉神经，其病变往往在早期不易察觉。以下是肝脏不健康时可能出现的4个晨起怪象，务必引起重视。
1.尿黄如茶
当肝脏受损时，体内胆红素浓度增高，导致尿液呈现茶色。与由上火或饮水不足引起的尿黄不同，肝脏问题引起的尿液变色只有在病情得到控制后才会逐渐消失。
2.疲惫无力
频繁感到疲倦、全身乏力，尤其是在早晨醒来时，可能是肝脏出现问题的征兆。肝脏受损会影响机体对营养物质的吸收，导致身体营养不良。
3.刷牙出血
肝脏问题会影响凝血功能，导致牙龈出血和皮肤瘀斑等异常出血情况。
4.食欲不振
早晨不想进食，伴随恶心、呕吐感，可能暗示着肝脏健康状况的下降。肝脏中的一些酶参与消化过程，受损后消化功能减弱，从而导致食欲不振。
肝脏“求救”信号全身有知
1.头发先知
头发状态反映着肝脏健康。两鬓长白发、头发油腻、掉发严重等情况可能暗示着肝脏问题。
2.眼先知
视线模糊、眼干涩疲劳、眼红有血丝等眼部问题也可能与肝脏健康相关。
3.脸先知
口苦口臭、长斑长痘、脸色暗黄等面部表现也可能是肝脏问题的信号。
4.看手脚
指甲易断、手掌红斑、手背青筋暴露等手足表现也可能反映肝脏健康状态。
5.情绪先知
情绪不稳定、入睡困难、焦虑等情绪问题也与肝脏健康息息相关。
肝脏负担大的六种食物，要少吃！
1.酒精
2.肥肉
3.方便面
4.腌菜
5.烧烤食品
6.油条
中医推荐养肝小经方1.枣杞黄芪茶配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。2.决明菊花山楂茶配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。3.黄花保肝茶配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。4.四子饮配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。5.玫瑰菊花茶配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
养好肝脏，关乎身体健康。要远离伤害肝脏的生活习惯和食物，多注意肝脏健康的细