中医认为“甘入脾”，说的是甘味的食物入脾经，对脾有养护作用，因此脾气虚、脾经弱时，可以适当多吃些甘味的食物，补益脾胃。甘味食物，并不单纯指食物的口感甜，更主要的还是它具有补益脾胃的作用，体现在食物的性味上，就表现为甘味。
甘味的食物有很多，下面介绍其中几种。
山药。中医认为它具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症。烹制成熟的山药补脾健胃、止泻的作用更强，而生山药更宜于补阴。我国现存最早的医书《神农本草经》记载山药“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”，而《本草纲目》说它可以“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”由此可见山药不仅具有健脾胃的作用，还具有防衰抗老的作用，尤其适合女性朋友食用。
山药中的黏液蛋白，可以保持血管弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖等。
对于养护脾胃来说，将山药切成小粒与米-一同煮成粥可谓最佳食用方法，同时还是益寿、健美的佳
山药粥
食材:山药克，粳米50克。
制作方法:将山药洗净去皮，粳米淘洗干净;锅中加水适量烧沸，加入粳米煮开后，加入山药，直至粥成即可。可以长期食用。
营养功效:本粥健脾养胃，固肾益精，脾胃虚弱者尤宜。
小米。中医认为，小米也属于甘味食物，且小米色黄，从“黄入脾”的角度讲，小米非常适合养脾胃。因此，养脾胃虽然有很多种方法，首先推荐的还是“小米粥”小米养人是历来被大家所公认的。我国北方产妇坐月子就离不开小米，同时与红糖搭配，不仅可以补益生产时耗损的大量气血，还可以加强脾胃的功能。
中医典籍中一直有小米作补脾胃的记载，比如《食鉴本草》中就说“粟米粥，治脾胃虚弱，呕吐不能食，渐加羸瘦，用粟米白面等分，煮粥汤而食，养胃气”，可见小米对健脾益胃、养胃气，以及对脾胃虚弱弓
起的呕吐、食欲不振、身体羸瘦等都有很好的调治作用。因此有些养生家称小米为“天下第一宝贵天然的补益食物”一点儿都不为过。
小米粥甚至还有“代参汤”的美称，尤其是熬煮小米粥时表面上浮起的那层小米粥油，营养价值更高。在贫困的年代，人们没有食物吃，产妇没有奶水喂养新出生的宝宝，都是用这种粥油以及小米米汤、小米粥等将孩子养大成人。
小米粥
食材:小米克。
制作方法:小米淘洗干净，砂锅放适量水，烧沸，放入淘洗好的小米，然后煮滚转小火至小米烂熟、粥黏稠即成。当早晚餐食用，可常食。吃时也可以根据个人的口味，加冰糖、红糖、蜂蜜、糖桂花等。
营养功效:健脾养胃，治一切脾胃虚弱症，如呕吐、食欲不振、消化不良等，还能利尿、防治肾炎水肿等。
另外，不管是煮小米粥，还是山药粥，都可以在其中再搭配其他食材，如红枣、莲子、南瓜等，甚至还可以加入黄芪等补脾气之品。
除山药、小米外，还有很多甘味食物,比如红枣、糯米、黑米、燕麦、桂圆、葡萄、甘蔗等，大家在平时可以根据个人喜好，多选择一些食用。
啰霸哥温馨箴言：
消化能力弱可取大都穴。大都穴是脾经上的荥穴，有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。大都穴在足内侧的边缘，当足大趾本节(第一跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。取穴时，正坐垂足或取仰卧位，在足大趾内侧，第一跖趾关节前下方，赤白肉际处取穴。操作手法:可以对此穴进行按摩，每次按摩5分钟左右，以能耐受的时间和力度为度。也可采用悬灸的方法，将艾条点燃后，悬在大都穴上方2~3厘米处，每次灸5分钟，每周灸3次即可。