最近天气热，发现身边很多姐妹都有脸色暗黄暗沉、出油多、毛孔大的问题，尤其是油性肌肤。其实有一味中药就能辅助改善这个问题，让自己的皮肤又白又亮。
传说清代“白富美”慈禧，七十岁的时候，看起来还像三十多岁，平时很注重养生美容，而这味中药是她用得最频繁的，制成小饼，常年服用。相信有的宝子已经猜出来了，没错，它就是——茯苓。
茯苓，被称为中药八珍之一的四时神药，其性平、味甘，归心、脾、肺经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的作用，是健脾渗湿的良药。西西分享茯苓的四种常见用法，不同功效和用法，对应不同人群哦。
注：《中国药典》记载茯苓：“利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脖虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊失眠。”。
增白抗衰老
（皮肤暗黄、粗糙人群）
很多人脸上长痘、皮肤油腻、暗沉，看着不干净，究其原因是体内湿气过重、脾虚的原因。想要让皮肤看起来白皙、透亮有光泽，是要先祛湿的！而茯苓正好是风靡古今中外的祛湿小能手！
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食材：茯苓5克、黄芪5克、麦冬5克
做法：食材洗净放入养生壶煮20分钟，一周喝2-3次。
茯苓的美颜效果，除了内服还可以外用，比如将白芷、白茯苓、白及磨成粉，加入适量的蜂蜜调和成糊状，晚上临睡前涂在脸上，30分种后用温水洗净，有美白祛斑的效果。
利水渗湿
（脾胃虚弱、湿气重人群）
茯苓具有利尿作用，可以通过增加尿液的排出，消水肿。也能调节体内水平衡，让人不湿不燥。
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食材：茯苓10克、薏仁10克、赤小豆10克
做法：食材浸泡半小时，再放入锅里大火煮开，转小火在煮十分钟（也可养生壶煮20分钟）。
健脾补中
（脾虚胃痛、腹痛腹泻人群）
茯苓入脾经，能健脾补中，渗湿而止泻，尤宜于脾虚湿盛泄泻。
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食材：茯苓5克、白术3克、党参5克、甘草5克
做法：食材洗净后，养生壶煮30分钟。
注：气血旺盛、血压高不宜使用，便秘慎用。
宁心安神
（失眠、健忘、多梦人群）
茯苓具有补益心脾的功效，常用于治疗心脾两虚、气血不足之心悸、失眠、健忘。
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食材：茯苓25克、核桃仁50克、粳米克
做法：核桃仁、茯苓研末，与粳米克一同煮粥，可用食盐与香油调味。
以上用法，简单且有效，宝子们如果有需要赶紧收藏哦！茯苓虽然药性平和，但也不是人人都适合，以下这些食用禁忌，用前先要了解一下！
茯苓的食用禁忌
①阴虚无湿热和虚寒滑精这两类人群不建议使用；
②孕妇、患有胃溃疡和胃酸过多的人群慎用；
③不可空腹食用；
④食用茯苓时，避免同时食用米醋和浓茶。
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。·END·十年如一日，践行健康生活我是典型老干部生活的西西更多养生知识，欢迎