前段时间赵雅芝的照片上了热搜，看着她依旧年轻的面容，很多人都不相信她已经70岁了，甚至有不少人称她为“不老女神”。
女性们则投去羡慕嫉妒的眼神，人人都怕衰老，特别是女性，一旦步入中年以后，最怕的是“色衰”，而这又是每个女性都会面临的事情。
我们常常会把衰老和绝经划上等号，因为绝经后常常伴随着更年期的到来。所以不少人会用绝经来划分女性是否已经步入老年。
女性绝经进入更年期后会出现一系列令身体不适的症状，如：脾气暴躁、情绪不稳定、爱发脾气、失眠焦虑、面色潮红或发黄、抑郁等。
随之而来的是身体各个身体器官的衰老：皮肤老化、肌肉松弛、骨质疏松、代谢减慢以及各种心血管问题等等。
我叫阿霞，年4月出生的，今年是我整54岁，虽然我不接受也不承认自己变老了可他们都说衰老是断崖式的。
我也是这两年绝经后，忽然就体会出来了
女性衰老的四个阶段随着时间的流逝，衰老接踵而至，皱纹、黄褐斑等各自衰老问题开始出现。然而，求美者对于衰老真的了解吗？我们该如何抗衰老呢？今天我们来聊一聊女性衰老的四个阶段。
20—5岁，女性开始逐渐衰老
这一时期生育、育儿及工作等造成的气血消耗，易导致内分泌失调、情绪不稳等问题。还会感觉发冷、彻夜难眠，清晨起床后仍然感觉疲劳难耐。同时女性的皮肤开始出现疲态，鱼尾纹、法令纹等开始出现，身体开始发胖，出现浮肿、面部下垂等情况。
5—45岁气血两虚，疲劳难耐
这一时期女性睡眠质量开始下降，脱发、中年发福、卵chao功能紊乱，皮肤逐渐出现黄褐斑、松弛、发腮、下垂加剧等情况。
45—59岁，为更年期综合征而烦恼
这一时期要经历从生育期，过渡到非生育期的诸多变化。伴随着雌激素分泌的减少，易出现更年期特有的症状，如面部潮红、易怒、焦躁不安、头痛、失眠、健忘等。
60岁以后，出现各种老化症状
一过60岁，各种老化症状就显现出来：皱纹、老年斑明显、骨质变脆、腰膝疼痛，以及容易出现尿频或夜间多尿等情况，记忆力也开始降低。
身体各个器官都在衰退，容易受到阿尔茨海默病、肾脏疾病以及退行性病变的侵袭，还易患动脉硬化等心血管疾病。
判断1个女人“老了没”，观察她身上这“5个特征”，瞒是瞒不了的1、脸部色斑大量增多
如果短时间内发现脸部的色斑开始增多了，多是在提示身体正在衰老，需要注重保养。
在衰老的过程中，女性的卵巢功能也会慢慢下降，体内生成的黑色素会不断增多，就容易从脸部皮肤中表现出来。
因此，女性常会有色斑增多的表现。如果存在这种迹象，需要及时注重身体的保养，防止色斑大量增多而影响到女性的面部容貌。
2、控制不住的生气
若是在平时的生活当中，女性朋友经常生气，那么在一定的程度上也是会加速人们衰老的。这主要是因为经常爱生气的女性，会使体内的内分泌受到影响。内分泌一失调，就更容易爱生气！
当女性内分泌失调的时候，女性的皮肤也会逐渐地变差，从而加快女性衰老的速度。
所以对于在平时生活中比较爱生气的女性来说，我们需要控制住自己的脾气，这样才可以延缓衰老，还可以保持身体的健康。
、身段发福臃肿
上了年岁的中年女人，因为体内激素水平紊乱，内分泌失调，新陈代谢能力下降的原因，大量脂肪堆积无法正常排出体外，身段也会日渐臃肿，腹围和臀围也变大。
进入中年今后的女人，假如不能好好管理身段的话，会给人一种十分油腻的感觉，整个人的形象也会大打折扣，若不及时操控身段，任由体型日渐饱满，还会诱发心血管疾病和缓慢疾病，影响健康下降日后的生活质量。
4、脱发严重、头发变白
头发是女性的第二张脸，也是女性魅力的重要体现。
随着年龄的增长，头发的生长速度会减慢，头发的数量和质量也会下降。这是因为头皮的血液循环变差，毛囊的营养供应不足，导致头发变得干枯、分叉、断裂、脱落等。
同时，由于黑色素细胞的减少和氧化作用，头发中的黑色素会逐渐流失，导致头发变白或灰白。如果女性出现脱发严重或者头发过早变白（5岁以前）的情况，则说明女性已经开始衰老了。
5、皱纹
皱纹的出现，说明身体开始衰老了，对于女性来说鱼尾纹的增多，还有抬头纹的加深，都说明身体衰老。这个时候就需要多加保养，可以使用一些淡化皱纹的化妆品，平时还要注意皮肤的清洁，及时补水，这样才能缓解皮肤的皱纹问题，让自己看起来更年轻。虽然衰老无法抗拒，但是衰老是可以延缓的。
我54岁，绝经后为了抗衰老，坚持这6个好习惯，真的越变越年轻1、穿搭得体
不同年龄的女性，穿着特点和要求也大不一样，但就算个人品味以及穿搭千变万化，都一定要穿搭得体才能让你看起来更有气质。日常穿搭中，如果想要穿的得体又凸显品位，那么你可以从衣服的款式颜色入手，根据自己的身材条件及个人风格进行调整。同时还要注意场合的变换，真正有气质的女人，永远都会为自己选择一套最得体最出众的穿搭，这样的女人不管多大年纪，走到哪里都是一枝花!
2、让身体保持年轻态
女人一旦过了40岁，新陈代谢就慢了好多，不知不觉就会发胖，尤其腰腹，我以前也是个不爱运动的女人。
后来迷上了跑步，每天早晨，我都会在小区跑上两圈，正好半小时，微微出汗，回来吃个早饭，去上班。
我不追求速度，就是慢跑，一边欣赏小区的风景，一边听着音乐放空自己，没想到，无心插柳柳成荫，半年时间，我的体重掉了20斤，的个子，我又回到了斤的标准身材。
当以前的旗袍，裙子，衣服都能穿上去，那种失而复得的惊喜，太让我沉醉了。
我们也许无法让容貌保持年轻，但是可以让身材保持年轻态，没有大妈感，这是我们对自己的救赎。
、保持积极向上的人生态度
人到了一定年纪，不仅体力比年轻时候下降，工作和家庭的压力更是比年轻时沉重。很多中年女人，在双重压力下，完全丧失了鲜活的人生态度，而是变得越来越“丧”。
其实，真正的青春，不在于红彤彤的脸蛋，充足的胶/原/蛋/白，更在于年轻的心态。
那些中年依然魅力四射的女性，都有一个积极向上的人生态度。
只有在心中种满鲜花，才不会给杂草生存空间。
只有保持积极向上的人生态度，才可以抵御各种消极思想的影响，预防抑郁情绪和抑郁心理。
心态积极，是一种由内而外散发出的美感。
4、坚持补水护肤
懂得保养的女生在平常的时候一定要注意坚持护肤，皮肤是女生展现给别人第一印象，如果皮肤状态比较好的话，能够大大提升别人对自己的好印象。比如在护肤的时候就比较推荐女生加强补水保湿，还有着重