1.西红柿面疙瘩.原料：西红柿一个、面粉50克、鸡蛋两个、盐适量。做法：面粉中边加水边用筷子搅拌成颗粒状，静置10分钟；鸡蛋打散；西红柿洗净，切小块。油锅烧热，倒入鸡蛋液炒散，加入适量水将鸡蛋煮开，至汤发白时倒入西红柿块，再将拌好的颗粒状面絮慢慢倒入西红柿鸡蛋汤中煮3分钟后放盐即可。营养功效：西红柿面疙瘩、清淡可口、营养滋补、可皆油腻、养肠胃。2.通草鲫鱼汤.原料：鲫鱼一条、黄豆芽30克、通草3克、盐适量。做法，将鲫鱼处理干净；黄豆芽、通草摘洗干净。锅置火上，加入适量清水放入鲫鱼，用小火炖煮15分钟。再放入黄豆芽、通草、盐炖煮10分钟。去掉黄豆芽、通草始鱼印饮汤即可。营养功效：通草有通乳汁的作用，此道汤品是缺乳的新妈妈必备的一道药膳。3.鸭肉粥。原料大米30克、鸭肉30克、葱段、姜丝、盐、料酒各适量做法：鸭肉洗净后，锅中放入清水和葱段料酒，用中火将鸭肉煮30分钟，取出鸭肉，切丝。大米洗净，加入煮鸭的高汤，用小火煮30分钟，再加入鸭肉丝、姜丝同煮20分钟，出锅后放盐调味即可。营养功效：鸭肉粥味道鲜美，十分滋补。4.猪肝烩饭。原料：米饭一碗，猪肝、瘦肉各30克、胡萝卜、洋葱各20克、水淀粉、盐、白糖各适量。做法：将瘦肉、猪肝洗净切成片，调入少许白糖，盐和水淀粉腌10分钟；洋葱、胡萝卜洗净切片后开水焯熟。油锅烧热，放入猪肝片，瘦肉片略炒，依次放入洋葱片、胡萝卜片和盐，放水加热，加水淀粉勾芡，淋在米饭上即可。营养功效：猪肝含铁丰富，是最常见的补血食物。
