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“一夏无病，入秋三分虚。”夏季阳气充足，是“冬病夏治”的好时机。而秋季天气渐冷，阳消阴长，人容易困乏，特别对女性来说，总会感觉手脚冰冷，气虚无力。这是因为夏天阴液和体力消耗大，没有很好的调理，导致夏末秋初出现气血亏虚的情况。故秋季养生应以“补气养血”为主。
气血不好，五脏皆病，气血补得好，手脚不冷，气色红润不显老！补气血草本：枸杞、玫瑰花、当归、*芪、阿胶、山药、川芎、丹参、桂圆补气血食物：红枣、红糖、核桃、山楂、猪肝、莲子、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、鸡蛋
食补——五红汤功效：补气养血食材：红皮花生60克、红枣10个、红豆80克、红糖调味，适当添加枸杞煮法：1、红枣洗净用温开水浸泡片刻;红豆、花生仁、枸杞均清洗干净，红豆用水浸泡1小时。2、将红豆、花生、枸杞放入锅内，加足量清水用小火慢煮约1个小时。放入红枣、红糖，继续煮约30分钟即可。禁忌：糖尿病患者禁止食用，会使血糖增高加重病情食补——*芪当归*参鸽子汤功效：调理气血、滋补益气、活血消斑食材：鸽子1只、当归15克、*参15克、*芪15克、红枣4个、枸杞20克、生姜炖法：将洗净的鸽子肉、*芪、*参和当归、枸杞放入电饭煲中，加生姜、足量水，等煮熟后可打开后加适量调味料调味，即可出锅食用。