随着社会经济的发展，人们的生活也越来越好！所谓，“只有付出了，才会有回报”，多数人为了富裕的生活付出了健康。随着疾病发生率的增加，人们的健康意识越来越强！所谓，“预防为主，早发现早治疗”，多数人为了身体健康而开始注重养生。
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振……看起来满身都是毛病。这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，这可能都是“湿，热，毒”，也就是湿气，惹得祸。
今天我们就来说说湿气重肚子大怎么排湿？用它泡水喝，排出体内湿毒，肚子瘦回来！
山楂
山楂含多种维生素，钙、磷、铁等矿物质，其中含有一种解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和可软化血管、降血压、降血脂。适量的食用不仅不会发胖还有保健的功效。
用法：山楂和决明子一起煮沸，然后放凉，一起食用，就能够帮助我们排除体内的湿气，而且加快我们身体的新陈代谢，使我们身体中的毒素更快地排出。而且，女性朋友坚持喝的话，还会让我们到大肚腩慢慢的消失，不失为一个减肥利器。
生姜
生姜是日常生活中十分常见的食物，对身体非常好，经常食用生姜可以对身体起到很好的保健功效，而且经常食用生姜也可以起到去除身体湿气的功效，对身体非常好，由于姜是辛辣食物，可以促进人体血液循环，可以使湿气排出体外。
用法：生姜与橘子皮一起祛湿气瘦肚子，把一个橘子皮洗净，同5片生姜喝3勺红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右。每天喝上1~2杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果。
荷叶
荷叶性味苦涩、平，有清暑利湿，升发滑阳，止血的功效，本草纲目说：荷叶能生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血，淆水肿、痈肿，发痘疮。所以荷叶是有健脾祛湿的作用的。
用法：荷叶可以切碎了做粥或泡茶喝，但是荷叶单品食用的效果不大，对改善湿气、祛除痰湿几乎作用微小，起辅助祛湿作用，荷叶一般与茯苓做成饮用。其配料还有橘皮、人参、薏苡仁等，茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神，有祛湿排毒的作用，橘皮、山楂、薏苡仁等材料对脾胃有理调的作用，可理气调中，健脾开胃，而人参则有补气固脱、养血生津的作用，同时也辅助茯苓起到更好的健脾作用，在祛湿的同时，对免疫系统也起一个很好的保护作用。