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上周末去朋友家做客，刚到她家，她正好在煮红糖生姜水，煮好后，给我也来了一杯，喝完后，全身有些微微出汗，出汗后的感觉还是挺好。我朋友坚持喝红糖生姜水有三个月了，她说，好处真的很多，最主要的是痛经缓解了。那如果小可爱们每天坚持喝一碗红糖生姜水的话，坚持半年可能会有哪些变化呢？
红糖的营养成分红糖具有糖的营养成分，主要含有碳水化合物，同时还含有苹果酸、核*素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
生姜的营养成分姜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷；同时含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油；还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。
每天喝一碗红糖生姜水，坚持半年身体有什么变化？1、缓解痛经
、体内寒气减轻了
3、宫寒减轻了
4、气色红润
5、不易发生感冒了
温馨提示：虽然红糖营养丰富，但食用时要注意适量，尤其是缺少运动的人士，多余的糖分容易转化成脂肪，导致肥胖。阴虚内热、消化不良和糖尿病患者均不宜食用红糖。
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