还是那几句话，即简捷有效的预防办法:出门戴囗罩，回家勤洗手。家里多通风，适度勤喝水。饮食加营养，锻炼增免疫。养成好习惯，身心俱康健。
第一、先说戴囗罩及家里通风的问题
1、戴不戴囗罩预防效果大不一样。
病患正常人感染率
未戴囗罩未戴囗罩%
未戴囗罩戴囗罩70%
戴囗罩未戴囗罩5%
戴囗罩戴囗罩1.5%
双方都戴囗罩预防效果是双方都不戴囗罩的67倍，即新冠病毒传染率下降了67倍。
阳康过的人也要戴囗罩，有数据证明，新冠阳转阴之后，残余病毒仍潜伏在人身体器官中。为了自己不被二次传染，也为了不传染别人。这是基本的公德和修养。
这次放开后新冠传染速度之快，与一些感染者未戴口罩也有关系。因为这些人加速了病毒大范围传播。
2、要戴N95囗罩(医用防护囗罩)
N95囗罩能有效地阻断新冠病毒的传播。
这次发现单位有曾经的同事(现已退休)未阳过，原因据他说是他出门买菜办事等都戴N95囗罩。医用外科囗罩防护效果不如N95囗罩，因为它的密闭性弱于N95囗罩。
3、各类场所宜佩戴的囗罩类型:
去医院，乘坐飞机、火车、地铁，去大型农贸市场、大型超市，各类办公场所、生产车间、药店等风险性较大、人员密集、空气不流通的场合，宜佩戴N95囗罩(或KN95囗罩外加一个医用外科囗罩佩戴)。
这四个场所不宜佩戴KN95囗罩:医院、飞机、火车、地铁。
去社区小超市、社区小菜店、乘坐公交车、公园、露天场所、人员不密集空气流通较好的室外及在公路上行走等，宜佩戴医用外科囗罩和KN95囗罩。
其他类型囗罩不建议佩戴。
N95囗罩与KN95囗罩防护效果的区别:
对血液、体液的防护作用不同。
N95囗罩、医用外科囗罩能防止血液、体液的渗透及飞沫的飞溅，而KN95囗罩不具有此功能。因为KN95囗罩没有防水隔离层。
医院医护人员只使用N95囗罩及医用外科囗罩，而不使用KN95囗罩的原因。
4、注意安全距离
与疑似新冠病毒感染者要保持2米以上的安全距离。
5、注意囗罩佩戴时间
N95囗罩可佩戴4~6小时，医用外科囗罩佩戴不宜超过4小时。
家里要保持经常通风。冬季每次开窗半小时~一小时，至少半小时，一天两次。其他季节可以经常开窗通风。通风可以将病毒吹出室内。注意开窗要对流。
第二、提高自身免疫力
提高自身免疫力的方法主要有:
1、养成良好的生活习惯
按时吃饭，按时休息，不熬夜。按照符合自然规律之道养生。
2、坚持健身运动。打太极拳、八段锦、慢跑、快步走、散步等。锻炼贵在坚持，三天打鱼，两天晒网不会有效果。
3、泡脚
4、食疗
5、控制饮食
不要长期饱食，饱食会加重肠胃负担，减弱消化能力及抵抗疾病的能力。适量控制进食有利健康。每顿饭吃七、八分食物即可。
6、注重心理健康
第三、养成健康生活方式
养成健康生活方式、好的生活习惯，增强体质及免疫力的方法:
1、平时适度锻炼，不做剧烈运动。
每天坚持散步、打太极拳、八段锦、瑜伽等非剧烈的运动方式。
阳过后一周内坚决不要洗澡，有感染风寒致生命危险。两周内尽量不洗澡。如实在要洗澡，洗澡时间要短，卫生间要注意保暖。
一个月内坚决不做跑步、爬山等剧烈运动，因为这会引发心肌炎致命。三个月后可以适当做慢跑等运动(三个月内不要做跑步、爬山等引起极度疲劳的运动。三个月内不能做夫妻性活动)。
2、保证充足睡眠，不熬夜
每晚23:00以前睡觉休息，早晨6:00起床。保证7小时以上睡眠。
3、注意饮食营养均衡，重点补充蛋白质和维生素
水果适量(补维生素)，多吃蔬菜(补维生素)、鸡蛋、瘦肉和豆制品(如豆腐干)(补蛋白质)、燕麦片、花生、核桃等(补维生素)。饮食宜清淡，做菜时少放盐、少放油。恢复期不宜吃油腻及辛辣食物，如肥肉、辣椒等，也不宜喝酒。忌吃发物，如海鲜、猪头肉、螃蟹等。恢复期内，鸡肉、羊肉也要少吃。
4、控制饮食
不宜过饱，要少吃少喝。如觉得肚饥。可采取除三餐正餐外，下午和晚上吃些饼干和糕点充饥。注意每天喝水不宜超过2升。采取少量分次勤喝水方式代替一次性大量饮水。水喝超量会引发水中毒。可用电解质水代替普通饮用水(矿泉水、白开水)。
5、增强心理健康，保持好心情
良好情绪最重要。不要紧张，虽然新冠导致的病症及后遗症比普通感冒要严重的多，但我们在心里还是要将它做为普通感冒对待，心态平和能缓解病症带来的情绪紧张及痛苦。心念决定物质。心态乐观积极，就能尽快战胜疾病。
6、食疗及预防方
食疗方:神仙粥
食材:糯米、生姜、带须大葱白、醋
做法:先煮糯米，煮20~30分钟，煮烂后加入生姜、葱白，再煮5~10分钟。最后加入食醋。
功效:驱除寒气、和胃补中。适用于风寒感冒、消化不良等症状。
新冠预防方:
甘草干姜汤
灸甘草10g、干姜(或用生姜代替)10g
将洗净的生姜切成片或丝状与甘草及一碗水放入锅中煮。水开后再煮5分钟。
每日早晚两次，连服2日。
作用:疏风散寒，补脾益气，温中解毒
功效:治疗风寒感冒、肠胃感胃、胃寒呕吐、止咳化痰。预防新冠病毒感染。
注意:风热感冒忌用。
代茶饮
生黄芪9g、金银花5g、广霍香3g开水泡服或煮水(煮5分钟)喝。煮比冲泡效果更好。
功效:提高免疫力、清热解毒、保肝、利尿、预防新冠病毒、
注意:脾胃虚寒者、孕妇、女子经期不宜饮用。不宜长期饮用。
以上两个预防方，只做预防新冠使用。如感染了新冠病毒，则不使用。