“茯苓属于比较常用的健脾祛湿食材，一般主要功效有利水消肿、健脾止泻、养心安神等效果。具体来说，茯苓可以比较好的改善身体水肿和小便困难。茯苓属于比较平和的健脾祛湿食材，对于寒热类水肿有较好的祛湿作用。茯苓适宜搭配的食材有陈皮、薏米、蜂蜜、甘草、枸杞、*芪。”
茯苓属于比较常用的健脾祛湿食材，一般主要功效有利水消肿、健脾止泻、养心安神等效果。具体来说，茯苓可以比较好的改善身体水肿和小便困难。茯苓属于比较平和的健脾祛湿食材，对于寒热类水肿有较好的祛湿作用。茯苓还可以较好的安神助眠，缓解失眠等神经衰弱情况，改善和增强身体免疫力。那么营养价值如此丰富的茯苓，和什么食材一起吃 呢？下面就一起来了解一下吧！
茯苓适宜搭配的食材
茯苓+陈皮
健脾利湿、化痰祛脂
做法：4克的陈皮、10克的茯苓，洗净后加入适量水用养生壶，花茶模式即可。茯苓 搞成粉状。
茯苓+薏米
健脾祛湿、美白
做法：10克茯苓、10克的薏米、2片生姜。洗净后加适量水用养生壶，花茶模式即可。薏米可先泡下，茯苓可搞成粉状。
茯苓+蜂蜜
健脾和胃、美容养颜
做法：将克茯苓研成细末后加入适量蜜拌和均匀；用文火熬成膏状晾凉后装入密封瓶；每次每次温开水冲服10克。
茯苓+甘草
调和中气、补脾胃
4克的甘草、10克的茯苓，洗净后放适量水用养生壶，花茶模式即可。茯苓 搞成粉状。
茯苓+枸杞
健脾益肾
15颗枸杞、10克茯苓，洗净后加入沸水，焖十分钟。茯苓 搞成粉状。
茯苓+*芪
益气行水
做法：5克*芪、10克茯苓，洗净后加水用养生壶，花茶模式即可。茯苓 搞成粉状。
三米茯苓汤的做法
材料：柴鱼、白茅根、茶树菇、洋薏米、生薏米、熟薏米、芡实、蜜枣、桂圆肉、茯苓、知母肉，加入瘦肉、排骨或鸡
做法：将材料放入12碗滚水中，煲约1个半小时便可饮用。
功效：薏米、土茯苓等材料，有助舒通血脉、降胆固醇、解*消肿、祛湿通络。适合家中老人家饮用一款温和汤水。
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