往期回顾
补气良品——*芪
温补五脏的好*芪如何选论补气良品，*芪当属 。
人体的心肝脾肺肾，*芪都能补到。
手术后调养，以及各种慢性病，如甲状腺功能减退、高血压、糖尿病、慢性肾炎、肿瘤等，都用得到*芪。
*芪的吃法
1健脾益气
——*芪陈皮顺时粥
做法：取克*芪（干品）煮三次水，放冰箱保存。每天取三分之一加顺时粥和一个陈皮煮成粥来喝。
这道粥适合偏胖人群冬季保健食用。
读者实践反馈
梁昕入伏后跟着陈老师天天喝*芪粥，感觉浑身都有劲了，每天元气满满的真好。
小点点夫人（奔奔）现在每天用*芪水煮顺时粥，湿气没那么重了。以前夏天脚总起水泡，现在不起水泡了，也没什么口气了，早上起来不觉得脸浮肿了。这几年跟着陈老师顺时生活，身体好很多。
2气血双补——*芪*参汤做法：*芪和*参大约:1的比例煮水。这道汤可补益中气，提高免疫力，适合中气不足、虚咳、气喘、易疲劳、抵抗力差的人。读者实践反馈
KL快乐人生老师我入伏以来每天早餐用*芪0克、*参10克三煎三煮来煮顺时粥吃，整个人精神气爽，气色红润，以前中医把脉说我气血两亏。调理贫血——当归补血汤做法：*芪和当归以5:1的比例煮水。
*芪与当归以五比一的比例搭配，是*金比例，补血的效果 。
读者实践反馈倾听花开?我最近喝了近半个月的*芪当归煮鸡蛋，指甲上长出了一点点月牙，好几年了我只有大拇指有月牙，其他都没有。
4补虚助眠
——*芪桑叶茶
做法：*芪和桑叶以1:1的比例煮水。
桑叶之功，最善补骨中之髓、添肾中之精、止身中之汗，搭配*芪，效果更佳。
读者实践反馈
林?昨天喝了陈老师的茶方，桑叶加*芪泡水。昨天晚上一觉到天亮，前几天凌晨三四点总要醒一会再睡。跟着陈老师顺时生活太好了！杨柳回塘*芪当归桑叶茶确实能助眠。我这几天总是睡到后半夜会醒，然后心里会特别烦躁，翻来覆去，很难睡着了。昨晚喝了*芪桑叶茶之后，我害怕会不会大晚上的补气兴奋，没想到一觉睡到天亮.
5祛湿瘦身——*芪茯苓水做法：*芪和茯苓以:1的比例煮水。*芪搭配茯苓，可以增强健脾胃、祛湿的效果，对于气虚肥胖的人还可以减肥。读者实践反馈笑笑这两个月一直坚持喝*芪茯苓水，脚掌厚厚的茧子、脚后跟厚厚的死皮全都没了。现在又软又光滑。6补气提神、温养脾胃——*芪姜枣茶做法：*芪0克，与姜枣茶同煮。长期待在空调房间的人，吃*芪之前要先喝几天姜枣茶散散寒。读者实践反馈
微笑以后最近喝姜枣茶加了*芪，喝完后身体精气神比以前好了。以前上楼梯膝盖没力气，四肢酸软，气短，老想睡觉不想动，现在好多了，也不怎么嗜睡了，没那么疲劳了。我嫂子也跟着我和姜枣茶加*芪，她也说身体没以前疲劳乏力，头晕也改善了。
7补气血不上火——*芪梅子汤做法：*芪0克，与甘草陈皮梅子汤同煮。梅汤健脾益胃，调肝利胆、滋阴养血，既能治疗各种疾病，又特别适合日常保健。
用*芪补气时，如果觉得有点火气，可以把与梅汤一起煮，还可以增强瘦身的效果。
读者实践反馈
雪天大暑开始的头两天，我和妈妈遛弯就发现感觉自己的心脏跳得快，感觉像气不够用似的。我就在想真像老师说的那样，开始气虚了，回来就开始梅子汤里放*芪煮，坚持喝了几天，现在没有之前的感觉了，而且睡眠还很好。佚名以前去青海茶卡盐湖、贵州的乌蒙草原都会有高原反应，吃了红景天根本没用。立秋后喝*芪红枣陈皮乌梅汤，断断续续的喝。上周去云南也带去喝，上到玉龙雪山顶，没有用氧气罐，精神好足，没有一点高反啊。好开心啊！感谢老师，班长！
8健脾祛湿——*芪荷叶陈皮茶做法：*芪0克，与荷叶陈皮茶同煮。
*芪搭配荷叶陈皮茶，可健脾胃、止虚汗、祛湿气，也适合气虚、脂肪多的胖人瘦身用。
读者实践反馈
晴以前夏天喝*芪上火，今年搭配陈皮荷叶茶一起，没有上火，感觉气也足了！
文字来源：《回家吃饭的智慧》
《吃法决定活法》
陈允斌著
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