年末之际，工作压力、生活压力，特别女性容易处于亚健康状态，脸色暗黄，发肤枯燥，嘴巴干裂，想做个白析柔嫩的美女不是单单靠化妆品就能达到的。
月经对女人是非常重要的。经期不调或者量过多，过少的女人大都脸色发黄，干枯无光泽，易生斑点。什么时候去看妇科或者中医，大夫肯定首先问经期的情况。
所以调经是女人保养的重点。气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。黄芪、当归、党参这三味都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。
一、当归
甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。补血活血，能调经，为妇科要药。用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。养血润肠通便功效用于血虚肠燥便秘。
二、黄芪
中医认为，黄芪能补一身之气，兼有升阳，固表止汗，排脓生肌，利水消肿，安胎益血的作用。对于贫血、浮肿、体虚多汗、胎动不安、子宫脱垂、气血两亏、阴虚不足等都有卓著的疗效。单取黄芪泡水饮用，可治身体困倦，无力，气短。
三、党参
味甘，性平，入脾、肺经。它既能补中益气、生津止渴，用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、四肢无力、面目浮肿、口干口渴、自汗等症；又能补气养血，用于治疗血虚萎黄、心悸、气短，以及慢性出血性疾患所引起的气血两亏之证。
推荐靓汤：
黄芪当归炖猪脑
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黄芪、当归头各25克，红枣6粒，生姜1片，猪脑2副，盐少许。
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1.先将猪脑2副浸于清水中，撕去表面薄膜，用牙签挑去红筋洗干净，放入滚水中稍滚取出，备用。
2.黄芪和当归头分别切片，洗干净，备用；红枣和生姜分别洗干净，红枣去
核，生姜去皮，切1片，备用。
3.将以上材料全部一齐放入炖盅内，加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖1小时，以少许盐调味，即可饮用。
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健脑益智，补气补血。
猪脑营养比猪肉还丰富，但需要注意的是，青壮年不宜进食猪脑，否则容易起到反作用。
百合枸杞甲鱼汤
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百合15克，枸杞子3克，甲鱼1只，鸡肉克，生姜2片，盐、料酒适量。
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1.百合、枸杞洗净，用清水浸泡；鸡肉切成块。
2.甲鱼洗净，除去内脏，切块，用热水烫洗。
3.上述材料一同放入炖盅，再将枸杞子、生姜、盐、料酒放入，加水适量，炖至甲鱼烂熟即可。
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滋阴养血，清心安神。
甲鱼属于高蛋白食品，因此，进食完本汤后不宜喝茶，因为茶不但无法帮助消化蛋白质，而且会对身体造成不良影响。
参麦黑枣乌鸡汤
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西洋参10克，麦冬20克，黑枣10只，乌骨鸡1只，生姜2片，盐5克。
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1.西洋参洗净，捣碎或切片；麦冬洗净；黑枣去核，洗净。
2.乌骨鸡去毛、头、内脏、脂肪，洗净，斩大件，飞水。
3.将以上原料置炖盅内，注入沸水适量，加盖隔水炖3小时，加盐调味。
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益智安神，益气养血。
鸡肉中的各种成分不易溶于水中，加盐会使蛋白质凝固不易吸收，因此，煲汤时，不要先放盐，应在鸡汤煮好之后再加盐。
枸杞黄芪乳鸽汤
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乳鸽1只，瘦肉克，枸杞子、黄芪各15克，姜1片，盐适量。
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1.枸杞子、黄芪洗净；乳鸽切去脚；瘦肉切丁。
2.瘦肉同乳鸽一起入沸水，煮5分钟，捞起洗净。
3.注水适量入煲，煮沸，入黄芪、枸杞子、姜、瘦肉、乳鸽，再次煮沸，小火
再炖煮3小时，放盐调味。
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黄芪含有碳水化合物、铁、钙，能补虚益气、消疲解乏。
为了不使鸽肉中的蛋白质受冷骤凝而不易渗出，煲煮此汤的过程中请勿加生水。
枸杞羊骨汤
很多女人一到冬季就会因血气不足导致手脚冰凉、失眠多梦等症状，可以试试补肾缓解不适症状。此时不妨试试枸杞羊骨汤。
食材：羊骨克，枸杞克，黑豆30克，大枣10枚。
做法：将羊骨洗净，敲碎备用。将枸杞子、黑豆用清水浸泡、洗净、大枣去核、洗净待用。将所有食材一同放入砂锅中，加入适量清水，旺火煮后转小火炖1小时，再加入精盐调味即可。
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