秋天是一个适合进补的季节，尤其是对于女性朋友来说，气血不足会导致手脚冰冷、面色苍白、睡眠不好等问题。因此，秋天女性朋友要多吃一些补气血的食物，让自己的身体更健康、更美丽。
今天，我要给大家推荐4样平价又好吃的补气血食物，以及它们的做法。这些食物都是家常菜里常见的，不需要花费太多的时间和金钱，就能做出美味又营养的佳肴。快来看看吧！
一、黄芪
黄芪是一种中药材，有补气固表、升阳救脱、生津止渴等功效。黄芪可以和其他食材搭配，制成汤水或者糖水，滋补身体。
推荐菜谱：黄芪酒酿鸡蛋汤
这是一道甜品汤，可以在早餐或者晚餐后食用。黄芪和红枣、当归、枸杞、桂圆等食材一起煮汤，加入酒酿和鸡蛋，甜甜的味道很暖胃。
做法：
食材：黄芪、红枣、当归、枸杞、桂圆、鸡蛋、酒酿、红糖。4（各适量容易上火黄芪少一点）。
把除了枸杞和红糖之外的食材都清洗干净放入汤锅里，加入适量的纯净水大火煮10分钟，把食材的味道煮出来。
打入一颗鸡蛋，小火慢煮至凝固定型，可以放在勺子里加热定型后再放入汤里。加入2颗鸡蛋。
倒入适量的甜酒酿一起煮沸。
最后加入枸杞和红糖煮融化即可。
二、红衣花生
红衣花生是指没有去掉外皮的花生，它含有丰富的铁元素和维生素E，可以促进造血功能和抗衰老。红衣花生可以和其他豆类或者米类一起熬成粥或者糖水，滋润身体。
推荐菜谱：花生黑米南瓜丸子糖水
这是一道美味又营养的糖水，可以当作早餐或者下午茶。花生和黑米、红豆、红枣一起煮成浓稠的糖水，加入南瓜丸子和红糖，香甜可口。
做法：
食材：红衣花生、红豆、红枣、黑米、南瓜、糯米粉、红糖。各适量（这里花生和红豆的量比较多）。
南瓜蒸熟捣成泥搭配糯米粉揉成一个个小丸子。沸水下锅煮熟透捞起待用。
把提前泡发一夜的黑米、花生和红豆、红枣一起放入电饭煲里，加入适量的清水。
放电饭煲煮比较省事，选择养生粥煲2个小时左右即可。
加入红糖块煮融化。
煮好的糖水最后下入南瓜丸子拌匀即可出锅装碗享用。
三、猪肝
猪肝是一种常见的动物内脏，它含有丰富的铁质和蛋白质，可以补血养肝，改善贫血和眼睛干涩。猪肝可以和其他蔬菜或者豆腐一起做成汤或者菜，清淡爽口。
推荐菜谱：猪肝菠菜汤
这是一道简单又美味的汤，可以当作主食或者配菜。猪肝切片焯水去血水，和菠菜一起煮成汤，加入姜丝和葱花，提鲜去腥。
做法：
食材：猪肝、菠菜、生姜、葱。
猪肝洗净切片，用清水浸泡冲洗几遍去血水，然后加入生姜丝、少许盐、蚝油、生抽、生粉抓匀腌制入味。
煮沸冷水下锅焯水煮变色，立刻捞起沥干水待用。（焯水一下去掉腥味和杂质，吃着更健康）。
洗净的菠菜沸水下锅焯水一下，捞起挤干水切段待用。（焯水去掉草酸吃起来更健康）。
热锅凉油，下入葱花和生姜炒香，加入适量的清水，下入猪肝煮沸。
加入焯水好的菠菜一起煮沸，加入少许盐和胡椒粉调味拌匀即可。
四、红豆红枣
红豆和红枣都是补血的佳品，它们富含铁元素和维生素B族，可以促进血液循环和新陈代谢。红豆和红枣可以和其他食材一起做成粥或者糖水，甘甜润肺。
推荐菜谱：五红补血粥
这是一道颜色鲜艳的粥，可以当作早餐或者午餐。红豆和红皮花生、红枣一起煮成粥，加入枸杞和红糖，五种食材都是红色的，寓意喜庆。
做法：
食材：红豆、红枣、红衣花生、枸杞、红糖。各适量（这里红豆和红枣的量比较多）。
把提前泡发一夜的红豆、红枣和红皮花生一起放入电饭煲里，加入适量的清水。
选择养生粥煲2个小时左右即可。
加入红糖块煮融化。
煮好的粥最后撒上枸杞拌匀即可出锅装碗享用。