随着人们生活水平的提高，越来越多的人在最求高物质的同时也开始学会养生，尤其是对于很多男性朋友来说，在面对强大的社会压力和家庭压力面前，经常会染上各种坏毛病，而这些毛病都在无形之中伤害着我们的身体健康。
春季是万物苏醒的季节，也是我们养生的最佳季节，而说起养生，我们就不得不说起一味食材，那就是红枣，说起红枣相信很多人都不陌生了，早在李时珍的《本草纲目》中记载：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，适用于脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等症，素有“日食三枣，长生不老”之说。
那么你知道红枣怎么吃才能发挥它最大的作用吗？
1；红枣+黄芪泡水——补气又养肝
黄芪在我国很多地区都有生长，而真正能达到药理标准的属于甘肃产的“矷山黄芪”，在中医眼中，黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，我们也常常能听到说“常喝黄芪汤，防病保健康”之说。
对于肝不好的朋友来说，经常用红枣+黄芪泡水喝，能够很好的起到提高肝脏的解毒代谢能力，也能帮助你修复肝细胞，提高肝脏功能，身体的抵抗力和免疫力也会大大提高。
最佳泡水方法：取红枣10克，矷黄芪5克，将两种食材分别洗净放入杯中，用开水焖泡5分钟左右即可饮用。
2；红枣+桑葚泡水——肾好、精力足
说起桑葚，相信很多人对它都不陌生了，尤其是男性朋友，在古代养生学家眼中，桑葚更是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。大诗人杜甫有诗云：“扫除白发桑葚在，君看他年冰雪容”，可见其对桑葚之酷爱。
桑葚在我国很多地方都有生长，桑葚主要分为3种，分别是青桑葚、紫桑葚和黑桑葚，而真正能达到药理标准的属于新疆产的“雄茬桑葚”。《本草纲目》记载：成熟的雄茬黑桑葚，无籽，味极甜，每天在喝水的时候，加入3~5克，就能补充一天内身体所需的“雄激素”，让你精神一整天。
那么红枣都还有哪些其它功效和作用呢？
（1）帮助睡眠
红枣当中的矿物质及蛋白含量非常丰富，除此之外还含有一定的果糖以及果酸，这类物质具有凝神的作用，有利于人体的睡眠。
（2）软化血管
红枣当中的营养物质相对来说比较齐全，还有利于人体血液的形成，红枣当中多种矿物质还能够软化血管，防止老年人出现动脉硬化。
（3）预防癌症
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。