中医认为：脾胃虚弱百病生，近年来越来越多的人出现了脾胃虚弱的症状，如果脾虚不但会影响到人的消化和吸收功能，而且还会导致湿气在身体中进行堆积，严重影响到身体的健康。
其实出现脾虚往往和自身有关，都是由于自己养成了不良的作息习惯和饮食习惯所导致的，还请你一定要趁早改。
脾虚是自己“作”出来的？
过度节食减肥
有很多的女性朋友为了保持苗条的身材，可能会选择过度节食减肥，这样的话就导致摄入身体中的营养物质缺乏，饮食不均衡，身体的抵抗力和免疫力会逐渐的降低，也会导致脾胃失调，脾虚的情况也会变得越来越厉害。
一日三餐不按时进餐
现在很多的人工作和生活节奏都是非常快的，养成了一日三餐不按时进餐的坏习惯，但是这样一种不规律的饮食方式，也会严重影响到脾胃的健康，慢慢的就会“作”出脾虚。还是你在日常生活中一定要改掉这种坏习惯。
不注重保暖
很多人在日常生活中认为自身比较强壮，不注重保暖，尤其是在炎热的夏天，会一天24小时待在空调房里，而且也会将空调的温度调得很低，但是这样的话，就会导致湿气趁机入侵到身体中，加重脾胃的负担。
脾胃虚弱，舌头会露出“破绽”，别大意
如果脾胃虚弱的话，你的舌头会向你露出很多的破绽，每天照镜子的时候也要观察一下自己舌头的情况，如果发现自己的舌苔发白厚腻，而且舌头周围有很多明显的齿痕，那么别大意了，这是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱就会影响到体内水湿的运化，大量的湿气在身体中进行堆积就会出现这种情况，而且有些人会发现自己的舌头上出现了很多的裂沟，这也是脾虚所造成的。当有这些异常现象的话，还请你在平时一定要多加保养，要重视调理脾胃健康。
三伏天，重在健脾，少吃2物，做好3事，脾不虚病不找！
少吃2物
生冷食物
进入炎热的三伏天，养护脾胃的健康是非常重要的，很多人在平时非常喜爱吃一些生冷食物来帮助防暑降温，但是这样对脾胃的危害是非常大的，它会导致胃黏膜血管收缩，消化腺分泌减少，从而影响到脾胃的健康。
油腻食物
进入炎热的三伏天，饮食上应该以清淡易消化为主，那些油腻的食物， 还是把它拉入黑名单，这种食物会给脾胃增加很大的消化负担，容易出现食欲不振，消化不良的情况，如果你能够管住嘴，少吃它，脾不虚病不找。
做好3事
适当午休
养护脾胃一定要注重劳逸结合，在日常生活中建议你有条件的话一定要养成午休的好习惯，适当的午休不仅能够帮助为身体补充能量，让下午变得更加的有精神，而且也能够减轻脾胃的负担。
多喝水
炎热三伏天，流汗较多，体内水分流失量比较大，如果不及时补充水分的话，会导致身体缺水，影响到脾胃的运转，坚持每天保证毫升左右水分的摄入，不仅能够帮助减少血管阻塞的风险，还能够呵护脾脏的健康。
平心静气
很多人进入三伏天之后会变得烦躁不安，心烦意乱，动不动就发怒，但是这样的话也不利于脾胃的健康，还请你在平时一定要学会平心静气，保持乐观开朗的心态，这样脾脏会对你感激涕零。
所以如果想要呵护脾脏的健康，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够帮助改善脾胃虚弱的症状。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
三七粉的吃法有讲究，如何正确服用三七粉
*芪功效和作用，请收藏
天天红枣枸杞泡水喝，或能享受3个“好处”
苦荞茶的正确喝法：4种喝法，你更喜欢哪个
大毛爱美食afaf