如果人体出现了气血不足的情况，那么很容易就会引起贫血等症状，人也很容易感到疲劳。很多女性朋友多多少少都会遇到类似的症状，但大多数人也没有当回事。实际上这是我们身体“气血不足”导致的，俗话说“气血关乎女人一生，拖一年坏一年”，如果气血调平衡了，元气充足了，女人相当于年轻10岁。
*芪的食疗功效被人们广泛流传，到现在为止已经有多年的历史了，经常能听到人们说“常喝*芪汤，防病保健康”，而且*芪还可以搭配各种食材来食用，效果会更好呢！
1、*芪搭配枸杞：抗疲劳、补肾气
枸杞的营养价值十分的丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钾、镁、硒、铁、钙、磷等多种对人体有益的营养成分，其中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，起到保护视力，预防夜盲症的作用。
此外，据《本草纲目》中记载：“枸杞可养心、润肾燥、益智宁神”，可见，枸杞还具有补肾气、抗疲劳的作用，再加上*芪，两者一起适量食用，对于体力不好、精神不集中、长期疲劳、睡眠不好的人群有一定程度上的疗效。
2、*芪养生：喝*芪枸杞茶
《本草纲目》中记载：“枸杞可养心、润肾燥、益智宁神”。*芪具有补肾气、抗疲劳的作用，再加上*芪，两者一起适量食用，对于体力不好、精神不集中、长期疲劳、睡眠不好的人群有一定程度上的疗效。
不过爱生吃枸杞的人要注意，直接生吃枸杞很容易过量，不利于身体健康。所以，在生吃的时候，可以减少枸杞的食用量，一般来说，每天食用30克左右的量就可以了。
3、*芪搭配红枣：抗自汗、盗汗
出汗是很正常的生理现象，比如天气热了，人们长期在户外就会出汗；在吃饭的时候，太热也会出汗；这些都是正常的，但是你如果自己总是无缘无故的出汗，晚上还经常出现盗汗，那么你就要注意了，医院检查一下。
平时也可以选择红枣搭配*芪，红枣当中的维生素含量十分丰富，*芪又是补气固汗的佳品，每天适量喝些红枣*芪汤或者粥，可以缓解我们出汗过多的症状。同时，气血和机体免疫力也会有所提升。
名老中医介绍的主要药物就是*芪，那为什么还要配合山楂呢？因为：*芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益气活血的作用！
山楂：活血化瘀
山楂，是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。山楂还具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。
适宜人群
山楂适合气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；久坐久视、脑力体力消耗大、易感冒、脂质代谢异常等人群。
一般人群也可以常服，能够起到预防心血管疾病的作用。
用*芪，应在医生的指导下，针对个人体质不同适量服用，*芪的吃法很多，现介绍几种：
1、每天用*芪30克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。用*芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。
2、取*芪50克左右，煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成*芪饭、*芪粥，也很有益。
3、还有些人喜欢在烧肉、烧鸡、烧鸭时，放一些*芪，增加滋补作用，效果也不错。
4、*芪红枣茶：*芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。煮滚了以后转小火煮20分钟即可。
*芪食用禁忌
1、从体质上来说，*芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
2、从身体状况来说，感冒、经期都不要吃*芪。
3、从季节来说，普通人春天不宜吃*芪。为什么感冒不能喝*芪粥呢?因为*芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃*芪就不太适宜了。另外感冒发烧时不要服用。
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