大家好，我是美妈。俗话说“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，也是一年的开始，身体的机能也处于复苏的状态，寒冷的冬天过去了，我们的气血还处于匮乏的状态，一定要利用春天把气血补回来，不然到了下一个冬天，还是会畏寒，四肢发冷。
而且气血充足是我们精神面貌的体现，一个人如果气血旺的话，看着强壮有力，面色红润有光泽，如果一个人气血不足的话，看着面色萎黄，而且整个人透着一股颓废的状态。如果是女性的话，气血不足会引起一堆的妇科问题，所以气血是状态的根本。
今天跟大家分享几道补气，补血，补肾汤，材料简单，易做，一天一碗，一个星期下来脸色红润，身体有劲！
推荐食谱：
做法：1.准备好适量的黑米（紫米），红豆，红枣几颗，红衣花生，最好提前一晚上清洗干净再泡上一晚，这样煮起来容易烂。
2.先把材料放进去，加入适量的清水，如果家里面有砂锅炖盅的话更好了，慢炖个两三小时就很烂，如果没有的话直接电饭锅按煮粥键两次。
3.煮到很烂了开盖，把泡洗过的枸杞，和红糖放进去，搅拌均匀，再把红糖煮到化开就可以了。
4.这个粥很补气血的，很多地方都是给生完孩子的女人喝的，回血，我们日常觉得血气弱的也可以一个星期喝几次。
推荐食谱：
做法：准备适量的芡实，黄芪，麦冬，党参，先提前冲洗干净，泡水30分钟。小半边土鸡砍块，放热水里焯水2分钟去掉血沫，再捞起来冲洗干净，有乌鸡的话直接用乌鸡。
2.党参，黄芪，芡实都提前泡好后，把药材和水一起放入锅里，加入刚刚清洗好的鸡块，加入一点料酒和姜片。
3.所有材料放一起，家里有炖盅的建议放炖盅里，盖盖子，大火烧开，转中小火煮1个小时左右。然后最后放入枸杞，调味料，搅拌均匀即可。
4.这汤用鸡肉熬的，但是也适合中老年人喝，因为药材也比较多，功效好。特别是女性，女性本身气血就偏弱，更需要补补，觉得太油的话，可以去掉鸡皮再熬。
推荐食谱：
做法：1.六黑汤，有六味黑色的药材，分别是熟地，黄精，黑豆皮，肉苁茸，黑枣，首乌，还加有北芪，枸杞，红枣，六黑补肾生发，红枣三样补气血。
2猪骨头准备小半斤，砍成大小均匀的块状，放锅里焯水，再捞出来，洗干净血沫备用。
3.为了避免药材气重，可以提前泡水几个小时，再放锅里煮一分钟捞起来，这个水不要。再重新放水，熬煮个十来分钟，煮到比下图这个颜色黑就行。（枸杞先不放）
4.然后把猪骨放进入，加入一勺盐，一点生姜片，大火烧开，小火炖煮1个小时左右，加入枸杞就可以了。
5,看着黑乎乎的，其实并不难吃，因为养发补肾的材料都偏黑，头发少白，觉得肾气不足的，可以经常煮这锅汤。
如果喜欢我的文章，可以给我点个