“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
“十女九寒”，建议女人：常喝这4碗汤，一周2次，驱寒暖身面色好
“十女九寒”，建议女人：常喝这4碗汤，一周2次，驱寒暖身面色好。最近开始降温了，南方受降雨的影响气温也开始变冷了，女孩子最怕受寒了，“十女九寒”很多女性朋友在秋冬季节都很容易手脚冰凉，特别是每个月的例假那几天，更是不能受寒了。女人补足气血后，驱寒暖身，面色也会变得红润，冬天也不怕冷了。
一、甜酒酿圆子
1、食材：红枣、甜酒酿、枸杞、小糯米丸子、冰糖。
2、红枣去核洗净、糯米粉加热水揉成团，揉成一个个小丸子。
3、锅丽利加入冰糖、红枣和适量清水煮沸。
4、把红枣的味道煮出来，下入小丸子一起煮至丸子熟透。
5、加入半碗的甜酒酿一起煮沸。
6、最后下入枸杞，适量的水淀粉让汤的口感更浓稠好吃。
二、红枣黄芪当归鸡蛋汤
1、食材：鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、黄芪、当归。
2、把所有的食材都清洗干净待用。鸡蛋可以先煮熟剥壳待用。
3、把准备好的当归、黄芪、红枣、桂圆一起下锅煮。（这里把鸡蛋清洗干净也下锅煮熟，建议分开煮）。
4、鸡蛋先煮好了，取出来剥掉蛋壳待用。
5、把食材的味道都煮出来，下入适量的老红糖。下入剥壳好的鸡蛋下锅一起继续煮。
6、加入少许的枸杞煮沸即可。
三、红参红枣枸杞鸽子汤
1、食材：鸽子、红枣、枸杞、红参、玉竹、生姜。
2、把所有食材都清洗干净。鸽子肉建议先焯水一下去掉腥味。（农家土鸽不焯水也行的）。
3、把准备好的鸽子放入炖锅里。
4、加入生姜、红枣、枸杞、红参、玉竹，适量的纯净水。
5、放入炖锅里隔水炖煮2个小时。出锅前下入少许盐调味，拌匀即可。
四、红枣酒酿鸡蛋汤
1、食材：红枣、酒酿、鸡蛋、枸杞。
2、红枣枸杞洗净待用。
3、汤锅里加入红枣、红糖、适量的清水一起煮。
4、加入煮好的荷包蛋一起继续煮。（荷包蛋先煮好再下锅煮糖水会更清澈）。
5、加入枸杞和甜酒酿一起煮沸即可。
降温了，女孩子一定要多喝这4碗汤，女人气血足，驱寒暖身养气色。
以上就是4道适合女人吃的驱寒暖身，补气血的汤水，现在开始降温了，天冷了女人特别怕受冷着凉，尤其是容易手脚冰凉的女人，可以常做给自己喝，换着喝，一周喝2次对女人特别友好。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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