白癜风诊疗康复 http://www.csjkc.com/m/月经减少你在衰老？这个东西多吃清理卵巢垃圾，还你青春范！女人到了一定年龄，月经量就会越变越少，常吃这个食物，清除卵巢垃圾，去除黄斑皱纹，帮助你保住青春，延缓衰老女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒。黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。气候转凉，对于一些女性来说越到冷天，畏寒怕冷的感觉越明显，尤其是在月经期间感觉更甚。那么，经期前后该如何保养身体呢？1做好保暖天气转凉后可以穿内衣或厚袜，不要穿裙子，因为如果下半身受凉，经期不适会更严重，平常可以泡脚来驱寒气。避免受寒还要做到不进食冰冷食物或饮料，蔬菜最好都要加热后再食用。2睡眠要充足每晚11时以前睡觉，保证充足的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶。日常生活作息要规律，不要用眼或用脑过度。3饮食有营养三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。月经前应及时调和气血，可以吃一点核桃、山药（健脾胃补肾），并用黄芪、当归煲汤饮用。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤，羊肉汤等，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆。平时可以吃动物肝脏或其他补血食物，喝红枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。建议吃温性食物，可喝生姜红糖茶与肉桂茶。若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前一天开始，直到经期第三天吃，就可以发挥活血化瘀效果
