1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
5、绿茶—抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6、要多吃五谷杂粮—玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）
7、土豆—恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、西红柿—抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
9、黑木耳—治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
11、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
12、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的 药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
13、每天一把坚果，降糖又调脂。
14、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
15、多吃洋葱及坚果预防骨质疏松。
16、饭后吃个梨，排除*素，助你更健康。
17、大枣,山药补脾胃。
18、西红柿红素能防肿瘤。
19、高血压喝橘子汁。
20、桂圆晨吃补脾晚吃安神。
21、桂圆枸杞茶可治疗干眼症
22、牛蒡榨汁清肠.
23、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
24、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
25、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
26、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。
27、改善50岁女人的失眠—牛*清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
28、改善50岁女人的缺钙—金匮肾气丸、六味地*丸、健脾丸。
29、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
30、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性 的生育年龄25-30岁。
31、心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
32、心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
33、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、*芪、肉桂。
34、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
35、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、*芪、沙参。
36、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
37、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
38、肝气虚： 表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、*芪。
39、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
40、肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
41、口臭：服用清胃*连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
42、口苦：服用龙胆泻肝丸。
养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。养生经，要记清。
身体好，幸福定。
存下来，很有用！
年沈教授美式整脊要开班了
俗话说:
看得见的是手势,看不见的是手段
测得出来是智商,测不出来是智慧
量得出来是温度,量不出来叫温暖
写得出来是文章,写不出来是文化
说得出来是苦恼,说不出来是苦衷
叫得出来是价格,叫不出来是价值
读得到的是内容,读不到的是内函
撑得大的是肚皮,撑不大的是肚量
外行的是看热闹,内行的才看门道
沈教授简介
姓名:沈经国出生:年台湾彰化县人。
经历:
年担任台湾(台南)医疗脉冲保健协会会长。
年成立台湾维多生活健康广场。
年于台湾及日本地区学习”脊椎,骨盆专业矫正技术”。
年荣获全国整脊学高级研究班资格。
年担任台湾高雄 科技大学客座教授。
年入中华传统损伤协会/台湾脊椎矫正学会-会员。
年学习美国A.M.C.T.脊椎矫正术。
年担任国家健康人才(厦门)培训基地主任。
*曾受邀厦门FM经济调频广播电台主讲嘉宾。
*曾受邀国内安徽(淮南,蚌埠)/浙江(江山)/成都(魅力成都)电视台养生栏目主讲嘉宾。
*接受厦门商报/海西晨报/厦门日报/海峽生活报/专访-被誉称为:台整脊师厦门拓荒者。
*同业誉称:中国脊椎养生项目教学教授(超级教练)。
*年代表中方与泰国健康促进和传统治疗研究协会签订MOU合作备忘录。
战略合作培训单位:
厦门市科技局,厦门招商银行总行,成都花旗银行,成都建设银行,成都农业银行,厦门大学,淮北老人大学,上海东升小学,厦门市各大小区,厦门高姿登理疗保健有限公司,厦门绿金谷国际健康城,香港皇家女子优雅学苑,厦门溢元堂中医门诊部
台湾罗丽芬美容美体集团,台湾佳联集团(深圳罗雅蒂思美容集团),南京泰秘美业集团,哈尔滨女王美业集团,厦门东方美美容集团(厦门,福州,上海,成都,北京等区),广州力欣美容美体公司,成都远博美容美体公司……以及全国上百家的高端美容美体SPA,瑜珈健身会所…
只要您一技在身,胜过千金万斗
沈教授常年在提倡的脊椎养生,是一种非常好的生活养生方式,在他十多年的经验证实,只要您的全身脊椎能够保持良好的状态,无论是从身体骨架平衡力学,肌肉神经学,或是全身五脏六腑器官,中枢神经,内分泌腺体,全身血液体循环,以及四肢关节,肩颈腰背腿,甚至皮肤,身材,心态…等等,都可以得到或保持非常好的状态,让您永远保持年轻,健康,美丽,开心。
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