古人留下过一个养生秘法，那就是早晚七颗生莲子。
莲子，性味甘、涩；药性平和，作用缓和，对人体不会有损伤。它不管生吃熟吃，带皮去皮，带心去心，功效虽然有些区别，但是对人体都非常有益。
当然，它还有个非常重要的功效，那就是能治抑郁！首先咱们要知道，心主血而推动血液运行，脾统血而统摄血液循行于脉管，两者互相配合，共同维持血液的正常运行。如果心血充盈，可以调节脾的运化功能；脾运化功能正常，吸收的营养物质能化生心血并营养心神，两者有相互依存的关系。
因此，当心血不足或心神失常时引起脾失健运，脾运失常或脾不统血时亦可导致心的病变，这都会导致心脾同病，也就是咱们常说的心脾两虚。
脾虚则气血生化无源，心神失养，人就会出现情绪低落、兴趣减退、乏力等抑郁症的症状。
而莲子入心经和脾经，是治心脾两虚的好东西。多吃莲子，把心血补足了，脾气不亏损了，慢慢的心情就会好了，也就不会抑郁了。接下来，我就给大家分享个案例。
小安是个刚上初中的女孩子，瘦瘦小小的，第一次来我这儿的时候，头都不敢抬，说话声音小小的，得问好几遍才知道她在说啥。
问父母情况，才知道原来孩子家长总是吵架，吵起来什么都不顾了，动不动就把“要不是小安，我早就和你离了”这样的话挂在嘴边。持续的时间久了，再加上夫妻俩对孩子的关心不够，小安就觉得父母吵架全是自己的问题，慢慢也就变得自卑敏感，做什么事都小心翼翼的，也不爱说话；天天吃不好睡不好，等家长发现的时候，孩子已经瘦成这样了。
我观察到小安的舌质淡，舌苔薄，再加上她的表现，可以确诊是因为思虑过度而引起的心脾两虚型抑郁症。
所以我们要做的，就是把心脾气血往上升，这样子心脾运化正常，抑郁就好了！
于是我给她开方：黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香。（每个病人的情况都是不同的，因此在选择中成药时，最好还是在医生的指导下进行。）
其中，黄芪甘温，为补益脾气之要药；党参，为补中益气之良药；白术甘温补虚，能补气以健脾。三者合用，可以健脾益气，解决脾虚的问题。
龙眼肉能够滋养心脾，补充气血；当归被誉为“补血圣药”，能够补血活血。二者配伍，能够让我们的气血充盈、心脾健康。
酸枣仁可以补心安神；远志可以开心气，安定神志。二者配伍，能缓解患者失眠的症状，让人心神安稳下来，睡个好觉。
木香的香气可以帮助人体行气，苦味则可以帮助清洁体内的毒素垃圾，畅通全身的气机，醒脾开胃，所以可以缓解消化不良、食欲不振的症状。
诸药合用，能够健脾补心，养心安神。心脾不虚了，病慢慢就好了。当然，我还告诉了患者关于莲子的食用小方子，辅助调理，用法很简单，也分享给大家。
材料：莲子、百合、龙眼肉以及适量蜂蜜。
做法：将莲子、百合用水泡发；龙眼肉洗净，锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬和百合再煮约15分钟，关火，加入适量的蜂蜜调匀即可食用。
复诊的时候，明显看着小姑娘状态不一样了：脸上有肉了，说话声音也大了，人也精神了不少。她还告诉我，现在他们家里一直都在喝莲子煮的水，她爸爸的失眠竟然也给“喝没”了！
所以说，咱老祖宗留传下来的好东西，一定要好好用！用好了，对咱们百利而无一害。