秋意渐渐浓了，秋风一起到处都是翻飞的黄叶，吹在身上已经有了明显的寒意。自古以来，民间就崇尚秋季滋补，认为在秋季调理身体能起到事半功倍的效果。
因为秋季是承上启下的季节，此时调理身体，既能补充夏季消耗元气带来的“体虚”，又能为身体打好基础、顺利过冬。
5种最适合秋季调理养生的茶，养阴润燥、补肝益肾！
1、菊花麦冬茶
麦冬性味甘、微苦、凉，能滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，对秋天常见的心烦口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核等症，有很好的效果。而菊花清热解毒、清肝明目，适合日常调理饮用。
将菊花和麦冬同泡制成菊花麦冬茶，适合一年四季饮用：春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火，能润肺清心，养阴生津、清心除烦。还可以养颜美容、补血提神，明目清火、延缓衰老。
泡饮方法：菊花约10克，麦冬约10克，蜂蜜约10克，将所有材料洗干净，放入茶杯中，然后以沸水冲泡即可饮用
2、党参黄芪红枣茶
与人参相比，党参更适合用于一般人群的日常调理，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。像秋季很多人容易出现的脾肺虚弱、气短心悸、虚喘咳嗽等，适量吃点党参就很不错。黄芪属补气良药，以补虚为主；红枣有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
将黄芪、党参、红枣一起冲泡或焖煮，特别适合气血不足、心悸失眠、心神不宁的人群饮用。坚持每天喝几杯，能慢慢感觉到精气神上来了，整个人看起来面色红润、气色好很多。
泡饮方法：将黄芪、党参、红枣分别放在水中进行浸泡片刻，清洗干净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，用开火将其煮开。煮开后把火关掉，焖15分钟，期间不要揭开锅盖。
3、金银花茶
金银花味甘、性寒，有清热解毒的作用，适宜于口鼻生疮、咽喉肿痛等症状。秋季你稍微观察一下周围的朋友，很多都会出现口舌生疮、咽喉肿痛、冒痘等情况，此时，就可以每天喝点金银花茶。
泡饮方法：取金银花20克，煎水代茶或泡茶饮。值得注意的是，金银花茶一定要趁热喝，放凉了容易伤脾胃。
4、山楂枸杞茶
山楂是开胃消食的好食材，秋季人们容易吃油腻、吃撑，引起消化不良、不思饮食。吃点山楂或者喝几杯山楂茶就不错。枸杞是最具影响力的民间滋补品，将山楂干和枸杞一起冲泡当茶饮，具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。
泡饮方法：山楂干5-8片、枸杞10粒，冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。
5、乌梅茶
乌梅很多女性朋友都喜欢吃，酸酸甜甜的、很开胃。其实乌梅除了直接吃，还能泡茶喝，具有很好的养阴润燥的效果。秋季容易燥热，常会出现咽干咽痛、干咳少痰、口渴等症状。每天喝几杯乌梅茶可以很好地缓解。
泡饮方法：将乌梅放入盛有水的锅中小火熬制30-40分钟左右，当茶汤变温或冷却后可添加冰糖或蜂蜜，直到口感协调即可饮用。