今日推荐：《食物激活免疫力》作者：胡献国。点击文末超链接开始观看吧～
-----精选段落-----
第四章不同体质人群提高免疫力食疗方
气虚体质者可多食一些具有健脾、补肺、益气作用的食品，如小米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。
补虚正气粥：炙黄芪30~60g，人参3~5g（或党参15~30g），白糖少许，大米~g。将人参、黄芪切为薄片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煮沸，再改用小火煎成浓汁，取汁后，再加冷水如上法煎取二汁，去渣，将一、二次煎药液合并，分两份于每日早晚同大米适量煮粥，待粥熟后调入白糖，稍煮即可。亦可将人参研粉，调入黄芪粥中食用。可补正气，疗虚损，健脾胃，抗衰老。
银鱼粥：银鱼50g，百合15g，燕窝5g，大米g，白糖适量。将银鱼去鳞、杂，洗净备用。百合、燕窝泡发，洗净备用。取大米淘净，放入锅中，加适量清水煮沸后，下银鱼、百合、燕窝，煮至粥熟时，加白糖，再稍煮片刻即成，每日1剂。可补肺益气，止咳化痰。
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