民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。
药补不如食补由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。
例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。
采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。
另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。
血压高，不能吃鱼？医生忠告：想要血压稳定，及早远离种素食高血压是现如今无法彻底治愈的一种慢性代谢类的疾病，一旦患上之后，就需要常年服用降压药物来保证自身的血压稳定。
根据相关的统计，发现高血压的知晓率只有0%，也就意味着有70%的人是并不知道自己血压已经偏高了，这种现象真的是令国人非常担忧的一件事情。
01
高血压的早期预警信号
眩晕
当人体发生高血压的时候，往往会伴随着眩晕的感觉，甚至有多数患者持续沉闷不适感，也有表现为一过性的长期的高血压就会导致人的大脑供血不足，是高血压患者头晕的重要原因。
心悸
对于高血压患者来说，在初期血压升高的时候，可能会伴随着神经调节，失去了平衡交感神经过度的兴奋。
当交叉神经过度兴奋的时候，可能就会诱发心率加快加大，吸收力加强，此时便会感觉到非常大的心悸问题。
胸闷
对于高血压患者来说，往往都是冠心病最主要的危险因素，当自身的血压合并冠心病的时候，可能会伴随着一定的胸闷，心前区不适等症状，甚至也会伴随着典型的心绞痛发作，这也是高血压的典型症状。
肢麻
当自身血压偏高之后，可能自身的血管收缩功能会产生一定的紊乱，这时供血达不到自己的四肢，所以导致四肢出现麻木肿胀感。
02
血压高，不能吃鱼？医生忠告：想要血压稳定，及早远离种素食
网上有网友一直表示，对于高血压患者是不建议吃鱼的，而且这个消息在网上逐渐流行，导致大家都非常的金华到底是不是真实的呢？一起来看看吧。
鱼是生活当中最常见的一种食物，它本身的营养价值也是极高的，而且在大多数国家当中选择吃鱼肉来养生，这也是比较流行的。
主要就是因为鱼肉当中含有蛋白质以及卵磷脂是极其丰富的，长期使用对于自身的机体是有一定的促进功效，同时也非常适合男女同时。
在网上流传的高血压患者是不建议持续对于这种说法，绝对是存在一定的不合理性，对于高血压患者在平时也可以适当的吃一些鱼类，但是大家选择鱼的时候，最好不要选择一些食用海鱼。
多吃这种鱼类，对于稳定自身的血压也是有一定的帮助，同时也能够加大人体的营养吸收，但是对于一些没有鳞片的鱼。
大家一定进，慎选择像黄鳝，黑鱼，鲶鱼等等，因为这种鱼进入人体之后，它可能会伴随着动脉硬化，导致胆固醇升高，血压飙升问题。
0
医生忠告：想要血压稳定，及早远离种素食
辣椒
说到辣椒，相信大家都非常的喜爱，但实际上这种辣椒看起来比较好，但是对于管控血压确实有一定的影响。
如果你本身就有血压的高的情况，一定要及时远离，只有适当的摄入才会有利于身体健康。
在线中心这个年代很多人都会做到无辣不欢烹饪各种的食物，加入一些辣椒进行调味熟，不吃这样的辣椒对于人体来说是没有任何的好处。
可能还会不断的扩张血管，促进血液的循环，吃太多情况之下就难以稳定自身的机制，为了保证身体健康，尽量的远离这种为好。
咸菜
咸菜本身就属于一种腌制类的食物，用新鲜的蔬菜和钠盐腌制一段时间之后，那么确实本身就会有一定的风味独特，用来配粥真的是非常的合适。
腌制的咸菜如果食用的方式不到或者是不注意，可能就会对自身的健康产生不利的影响，这种影响之下可能就会加重人体致癌的发生风险。
这种腌制食物当中含有的盐分是较高的，过度的摄入那么就会增加身体排泄那里的负担，后续在运转过程当中可能也会加重血压的波动不利于身体健康，所以大家尽量的保持清淡口味。
炸薯条
油炸类的食物虽然能够引起人的食欲，但是吃过多油炸类的食物，虽然油脂香气十足，但是这种油炸类的食物就可能会诱发人体摄入，油脂含量过多甚至会诱发肥胖。
而土豆本身含有大量的淀粉，那么这些物质在使用过程当中可能就会导致自身产生一些糖类物质的情况，进而就会影响自身的血糖变化，不利于空控制情况也不利于血压的稳定，尽量的大家远离这种炸薯条。
04
高血压患者可以常吃种蔬菜
茄子
对于高血压患者来说，大家在平时一定要多吃一些茄子，因为它本身就含有比较丰富的维生素a，不仅能够扩张自身的血管，也能够促进血液的循环，同时茄子当中也含有大量的钾元素含量是较高的，可以促进钠的排泄，帮助人体稳定血压。
洋葱
洋葱是一种深受大家喜爱的食物，它本身具有着杀菌消炎的功效，而洋葱含有大量的前列腺素a可以有效于直接作用血管使用血管的收缩，不仅能够减少外周血管的压力，同时对心脏冠心动脉产生一定阻力，从而降低自身的血压。
蘑菇
蘑菇是一种深受大家喜爱的食物，对于高血压患者来说大家可以多食用，因为它里面含有的不饱和脂肪酸是比较多的，不仅能够呵护血管，健康增加血管的弹性，同时也能够帮助人体稳定自身的血压。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道R1彩色图解全册百Bing食疗大全小店￥59打开百度APP立即扫码购买购买