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积阴为雪盛
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大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。
——《月令七十二候集解》
大雪，仲冬逢始，彼时太阳黄经到达度。相对于小雪而言，大雪时节的气温更低、降雪可能性更多、范围亦更广。
雪，是自然的造化，世间纯粹洁净的象征。每一簇飞雪，都会经由云层中的冰核作用凝成冰晶，进而凝华为雪晶降落。
雪花晶体撞冻过冷水滴，受水汽条件、曲率的影响，凝华形状各异，花样繁多。
世界上没有两片相同的雪花，但多数都是六瓣的，这是因为冰的分子多属于六方晶系。
在《易经》当中，则将六定为阴数，九为阳数。阴气至六为极，天地积阴，收缩内敛，有道是“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。
降雪的过程，关乎着人们的生活生产质量。一场雪的盛世，便能预示着来年的丰收与冬安。
雪有很好的保温效果。首先对于农作物的生长发育影响颇深。雪花质地疏松多孔，因此导热性能较差，可以阻挡寒气入侵，相当于给大地盖上了一床棉被，保护积雪覆盖下的植被作物不会冻伤。
雪之于大地万物，亦有净化力。雨雪形成的过程，会带走大气中的灰尘、杂质、细菌等形成凝结核；雪的寒气更能杀死害虫，增强土地和种子的固藏之力。
因此，雨雪后的空气，总是格外清新。降雪，无论是对人体健康和农作物生长，亦是水资源改善和生态环境保护，都有很大的帮助。
大雪三侯解
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初候
鹖鴠不鸣
鹖鴠[hdn]，即鼯鼠，在《本草纲目》中称作寒号鸟。鹖鴠虽然长有翅膀，但却长着四只脚，不似禽鸟飞翔。它的粪便就是中药常用的五灵脂，有行血止痛之功。
鹖鴠为阴性动物，昼伏夜出，而到了冰壮地坼之初，便停止鸣叫，进入冬眠阶段。
二候
虎始交
中医说“冬至一阳生”，大雪是冬至前一个节气，此时阴气盛极将衰，阳气即将萌动。
交，即为交配之意。老虎为阳刚猛兽，而此时发情与交配，正值一阳初生之际，能避恶魅。
三候
荔挺出
荔，指的是马薤草，于仲冬寒冷时月，傲然生长于冰雪中。
马薤味香，性属阳，枝叶挺拔；根茎长而有韧性，可以制成刷子；其果实名为马蔺子，有清热利湿的作用。
十雾九晴时
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雪不常有，而霾常有。
冬季干燥寒冷，降雪次数不多，空气流通性较弱，容易出现辐射冷却形成的雾气。加之北方等城市需要烧煤供暖，造成空气污染，形成雾霾气候。
空气中漂浮的尘土与细小颗粒，吸入肺中容易造成呼吸系统损害，出现咳嗽、气喘、支气管炎等问题，严重者容易诱发感染性疾病。
现如今，新冠疫情在全球不断蔓延，久久不散，病毒变异更使得人们忧心忡忡。
戴口罩是防护的第一步，然而长时间佩戴难免感到呼吸不畅、憋闷难受。
在疫情常态化的当下，又该如何保持舒爽顺畅的呼吸，同时给口罩增加一道防护力呢？
我们为大家准备了这款七分养净界口罩贴。
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补气祛湿汤
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防御疫情，除了戴好口罩，做好防护措施之外，内调也是尤为重要的。
从中医角度分析，新冠病毒的性质主要是湿毒疫，主要侵袭的是肺脏，又好发于冬季。
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干”，因此养护的根本在于增强体内正气，重点在于去寒湿。
今天要介绍的，就是一款兼具补气祛湿的好物——五指毛桃。
说起五指毛桃，相信南方的朋友们一定不陌生，尤其是热衷于煲汤文化的两广地区。
虽称“五指毛桃”，但却和桃子并无关联。其最早生长于岭南地区，是桑科植物裂掌榕的根。
得其名皆因，它的叶子有五个裂片，长得像手掌形状；而果实成熟后呈带毛的椭圆形，像毛桃，因此取名为五指毛桃。
它的别名就更多了，诸如“南芪”、“广东人参”、“五指牛奶”、“五爪龙”等等。
中医认为，五指毛桃具有与黄芪类似的补气力，在临床上虽不如黄芪补力大，但却没有黄芪的燥性，性味也更温和，适用性更广泛，更补得进去，尤其适合虚不受补的人群食用。
来自广东地区的国医大师邓铁涛老先生，就擅长运用甘温的五指毛桃，治疗脾虚、湿重、气虚、肝病等症状，甚至挽救了不少危难重症。
再正式介绍一下五指毛桃的功效：
味甘、性平微温，入脾、肺、肝经，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的好处。
从性味角度来看，五指毛桃色黄属土入脾，味香能醒脾化湿，因此可以益气健脾、增进食欲、祛湿消肿。
中医认为，脾为生痰之源。而在五行理论中，脾土能生肺金，脾虚则会影响肺的功能。因此，五指毛桃亦可补肺气，对于咳嗽、痰多、气喘等肺系病症的效果也非常出色。
而把五指毛桃形容为“牛奶”，是因为它的根部内蕴含着白色的汁液，并有很浓郁的椰奶香味，可谓是中药界的一股清流。
正因如此，五指毛桃便是老广汤锅里的常客了。用其煲出来的汤，味道清香甘甜，在此特殊的防疫时间段，更是不可多得的滋养佳品。
下面推荐一道补气祛湿的靓汤——
五指毛桃炖鸡汤
/材料/
五指毛桃50克，鸡半只，蜜枣2个，
瘦肉50克，姜3片
/制作方法/
1、鸡肉和瘦肉放入锅中焯水；
2、将五指毛桃、蜜枣、鸡肉、瘦肉放入砂锅，加水没过食材；
3、大火煮开后转小火炖1.5小时，加盐调味即可。
五指毛桃常与土茯苓搭配使用。
土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。
——《本草正义》
土茯苓的好处在于能去湿热蕴毒，又性质平和，不伤阳气。且有通利关节的好处，经常应用于湿热之邪导致的脾虚、湿疹、风湿、关节炎等病症。
五指毛桃炖鸡汤，清润甘甜可口、味如椰香浓郁，并有益气健脾、祛湿化痰、舒筋活络的好处，湿气重的人群可以经常饮用。
大雪导引功
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仲冬是万物潜藏的时节，日常调养亦当顺应自然规律，遵循养藏之道。
在起居上，要注意防寒保暖，尤其是足部保暖，可在每晚7点至9点间以热水泡脚，有补益肾气的好处。
在运动上，也要选择舒缓的活动，避免扰动敛藏的阳气，而大雪导引功重点便在于养藏肾气。
功法步骤
1、起身而立，抬一条腿使大腿与身体成九十度（平行地面），同时两手臂向两侧伸开，立掌（手掌与手臂垂直）。
2、用抬起的一只脚用力向前方下蹬踏地面，再换另一条腿抬起膝盖，用力下踏，左右各踏地35次，然后安坐。
3、行叩齿、吐纳、咽津液保健等方法。
↑大雪导引功法视频
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