气血是我们立足根本的存在，无论男女，气血都是必不可少的。中医上经常会用气血来形容一个人，状态是否安好，精神怎么样，有没有生病，这都是气血的体现。气血分为气和血，相辅相成，并受两方面影响，一方面是天生的气血不充足，另一方面则是后天的运化没跟上，导致气和血的亏损。
气血不足身体主要有这些表现：
1、眼睛干涩
只有在人已经步入老年的时候，眼睛状态会变得不如以前，经常干涩，看起来也很浑浊。正常情况下，人的眼睛都是圆圆水水的。若是眼睛布满了红血丝，眼袋很重的情况下，经常又酸又干，则代表是气血不足的表现。
2、频繁脱发
家里看见自己的头发掉的四散，甚至满地都是，发质也很差，枯黄粗糙，这就是气血不充足的导致毛发得不到营养供应，导致的现象。
头发对男女的形象来说都是很重要的，每次洗头梳头的时候，若是看见掉头发了都会觉得有点恐慌，但是不用过于担心，若是每次洗头在一百根之内均属于正常的现象，日常做到做好头发的保养工作和保持气血充足就可以。
3、手脚温度
人在气血不足的时候，也就是血液循环功能出现问题。在我们人体的断点处的器官最容易受不到血液供养，就可以感受到手脚的温度时刻都是冰凉的。尤其在冬天的时候，天寒地冻，更加冰冷。
若是异常冒汗发热也是不正常的，可能是血热的现象，可能还会导致手一次又一次的蜕皮，手的皮肤变得很薄。正常手的温度是干润适中，时刻温暖的。
4、青筋暴起
我们的手也有很多的筋脉，当我们的食指上暴起青筋的话，则证明在小小年纪的时候就消化系统不好，没有好好吃饭，导致营养不良，体质变弱。直到成年，气血逐渐跟不上，日益亏损。
还有手掌面的手腕处的横纹若是很多，还很深的话，也代表儿童时期的体质就很差。若是女性的话，就很容易在成年患上妇科疾病。
5、牙龈萎缩
成年人若是气血开始走下坡路，口腔里的体现就是吃东西感觉总是塞牙，牙缝变得越来越大了，这是典型的牙龈开始萎缩的现象。
6、睡眠质量
气血不足的人，经常会在半夜睡不着，失眠多梦，心烦意乱。睡觉的状态多伴随着打呼噜、流口水这样的状态，第二天的精神也会非常不佳，影响工作的效率。
气血不足的人多半是肾亏和脾胃虚弱，他们经常爱做的事情：
1、久坐不动
办公室的人群或是比较懒的人都是长期坐着，不爱运动，身体的机能没有被激活，气血不畅。
2、过度疲劳
无论是什么原因，经常苛刻自己的人就会气血不足。总是想要把工作做好的压力，各种经济方面的压力和感情上的不顺，影响休息，这些都会导致气血亏损。
3、三餐不定
一天三顿外卖、不爱吃早饭，主食不好好吃，吃零食或者水果挡饱，伤害自己的脾胃。脾胃失和，气血下降。
常喝“3汤1水”，帮助美容养颜
1、乌鸡阿胶汤
原料：乌鸡、大枣、阿胶、姜片、当归、黄芪
这些材料是天然的补血圣品加上提高抵抗力的姜片和助免疫的当归黄芪，益气补血。一起煲汤喝，调养肝肾不足，养脾胃，帮助补充气血的不足。
2、三鲜鱼肚汤
原料：水发鱼肚、鸡胸肉、鸡蛋、鲜笋、香菇、玉米粒、熟火腿
将鱼煮五分钟切丁备用，鸡胸肉腌制倒上鸡蛋清，然后在锅里用猪油炒三分钟。放生粉，加其他材料，撒火腿。
鱼肚富含胶原蛋白还有其他矿物质元素，补气益精。配上其他材料增加口感，养脾胃，增进食欲，防便秘，帮助皮肤滋补。
1水——人参玫瑰茶
重瓣红玫瑰、人参、百合、枸杞子、黄精、甘草、玉竹、佛手、桂圆、蒲公英
将这些草本调配在一起，熬制成水，每天喝点，红玫瑰养颜补血，人参调养脾胃不和，枸杞等材料都是补血益气的佳品，不仅可以帮助补充气血，还能安定心神，增强睡眠，美容养颜。
￥10南京同仁堂玫瑰八宝茶桂圆枸杞茶百合甘草组合茶小袋装袋泡茶包淘宝￥59.9￥购买已下架