据相关资料统计，冬天约有54%的女性出现手脚冰冷的寒冰掌现象。其中有一部分人群，甚至在春暖花开后依旧存在手脚冰凉的现象。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通。
中医认为，通则无病，所以，调理手脚冰凉也很重要。
01末梢循环不好
春冬两季，很多人容易出现手脚冰凉的情况，这是因为气温较低，血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。
正常情况下，多穿衣服，吃热的食物，多运动就能促进血液回流，缓解手脚冰凉的问题。但对于血管回流能力弱、末梢循环差的人，这些方法很难起作用。
02阳气不足
若是增加保暖衣物后，仍然感觉手脚冰凉，可以选择看看中医。因为阳虚体质，就容易出现手脚冰凉。阳虚也称为虚寒，是我们体内阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气是生命的根本，能够温暖我们的身体。当阳气不足时，就会无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，这就会出现畏寒、手脚冰凉等症状。由此可见缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身体，补阳气。
03气血两虚
除了阳虚之外，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情好坏都会出现。
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛；后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足，心情平复后症状可消失。
04穿得太少
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然穿短裙、短裤，自然会觉得冷。
手脚冰凉的缓解办法
手脚冰凉且彻夜暖不热，可以用以下方法缓解症状：
第一，注意穿衣保暖。保暖是调理手脚冰凉很重要的方法。
第二，多做有氧运动。多做有氧运动，如慢跑、跳绳等，能让周身血液循环畅通，提高新陈代谢，改善末梢循环，缓解手脚冰凉。
但需要注意运动量，不要做高强度运动，以免出汗过多，损伤体内阳气。
第三，勤泡脚。缓解手脚冰凉十分有效的方法就是泡脚了，这有助于加速身体的血液循环，驱散寒意。建议每天用40℃左右的热水中泡脚20分钟，最好是要让水没过脚踝。
第四，食疗。中医讲究辨证施治，阳虚、气虚的人，可以通过多进食温补的药膳、食物来缓解手脚冰凉。
比如可以常喝桂圆黄芪羊肉汤，烹制方法如下：
取黄芪20克，淮山50克，桂圆肉20克，大枣6枚，羊肉克，生姜3～4片，砂锅文火炖1小时即成。
以上方法仅供参考，若有对症病症请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。
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1、《手脚冰凉暖不热是怎么回事？》，王娟；黄志明，妇女生活：女性生活版.