“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”
这是网上流传的段子，但也说明了枸杞在养生界的地位。
枸杞的中药效用性味与归经：甘，平。归肝、肾经。功能与主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎*，目昏不明。枸杞药食同源的历史悠久，是一种名贵中药材，也是我国最常用的养生食材之一。枸杞含有蛋白质、碳水化合物、核*素、 酸、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，有强身补肾、养肝明目的功效。枸杞中含有的甜菜碱、枸杞多糖可以抑制脂肪在肝脏中积累，还能修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，从而起到预防脂肪肝和肝炎的作用，是生活中的养肝高手。
枸杞这样吃，效果更好
1枸杞+菊花泡水枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒，有清热降火、清肝明目的功效，对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合，一清一补，可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩，还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人，是办公室常备的养生佳品。
2枸杞+决明子泡水决明子的护肝作用 ，是清肝明目的好中药。有研究发现，决明子中的 提取物能够清肝火、保肝养肝。而枸杞中的枸杞多糖能够降低血清谷丙转氨酶，同时对受损肝细胞进行修复，起到清肝*、养肝血的作用。经常饮用枸杞决明子茶可以养肝明目、改善视疲劳，并帮助肝脏排*的效果。
3枸杞+红枣泡水别以为红枣只会补血养颜，其实它在养肝护肝方面的作用也是不可小觑的。有研究发现，红枣中的三萜类化合物可以抑制肝炎病*的活性。实验证明，肝功能不好的人用红枣泡水喝，坚持服用一周后会发现患者体内的血清蛋白水平有所增加，进而有养肝排*的作用。枸杞红枣都有很好的护肝功效，常饮枸杞红枣茶能够养肝明目、滋阴健脾、养颜悦色，但是内热火盛、口舌生疮、大便秘结者要慎喝。
4枸杞+大米煮粥
枸杞配上普通的大米，熬成粥之后对于眼疾或者是视力比较模糊的患者来说有一定的治疗效果，因为枸杞中蕴含着能够滋补和治疗的作用，在配合我们常吃的大米中蕴含的营养，就能够有效的治愈视力比较模糊，或者是经常眼睛流眼泪的现象。
5枸杞+*芪泡水
不知道的人不了解的是，这一种的搭配其实是对于男性很有利的一种搭配，因为对于男性而言，肾的健康往往比较关键，只有肾脏健康了，男性的身体才会更加强壮，并且也能够帮助男性更有自信。
而夏季的时候男性的阳气会很容易流失，所以这个时候需要补肾益气，帮助不会身体很容易损耗的阳气，所以这一类的搭配是很好的选择。枸杞的补肾的效果本身就比较突出，再加上*芪也有很好的益气补肾的功效，所以这两者的搭配，确实会使得效果更加翻倍。所以男性可以尝试这种搭配，每天泡茶喝，养生的效果或许超出你的想象。
6直接嚼食枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能 发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上 减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。
用枸杞泡水喝的话， 是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。
很多人都以为枸杞这种东西吃不坏人吧，多放一点是没有关系的，其实事实并非如此，我们都知道常吃枸杞是可以起到明目，滋补肝肾的作用的，但是这仅限于枸杞的用量有掌握好的情况下。但是枸杞毕竟是作为一味滋补中药，如果每次枸杞用量都过多的话，那么你们想要的效果不仅没有，反而还会容易引起上火，流鼻血，以及眼睛不舒服等症状。所以啊，小编这里要奉劝你们的是，什么东西都并不是多多益善的！枸杞一般来说，每日的推荐量应该是在十克左右，也差不多就是用手抓一小把的量，切记 不能超过二十克哦！温馨提示：枸杞虽好，但是并不是什么人都能吃的，比如容易过敏的人，吃枸杞也是会可能导致过敏的，所以如果出现不舒服的情况的时候， 要停止食用。另外就是，如果你们的身体此时正处于感冒发热，腹泻或是身体有炎症的话， 也不能吃哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇