云竹食疗养生方推荐：党参鸡汤
材料：鸡半只，党参20克，红枣3颗，生姜3片。（2人份）
做法：
①鸡宰杀干净，去内脏，飞水去血污，红枣去核；
②将所有用料倒进汤盅，加水适量；
③待锅内的水烧开后，用中火炖至40分钟或60分钟；
④炖好后，隔除药渣；用盐调味，喝汤吃肉。
功效：健脾益气养血。
适合人群：气血两虚的人群服用。
鸡肉具有补中益气的功效，党参可健脾益气，搭配养血的红枣，适合气血两虚的人群服用。
云竹茶饮养生方推荐：党参、黄芪、当归茶
材料：党参10克、黄芪8克、当归6克。
做法：煮水喝或者开水冲泡代茶饮用。
功效：具有补气养血的功效，可以用于气血两虚引起的头晕眼花，气短无力，自汗、失眠多梦，唇舌色淡、女子月经量少等。
其中党参、黄芪具有补脾肺之气的功效，当归补血活血，这三种中药都是中药中的上品，没有什么毒副作用。
适合人群：只要是身体有气血亏虚的症状，都可以适当的服用，也可以每天取适量的药材，用开水泡着喝。#云竹养生#