经历了夏天的消耗，秋天的高温。
入秋后的这段时间，明显感觉到，很多人的“气”不够用了：“疲、乏”的感觉，特别的重；
月经提前了，气虚固不住血；
头发掉得多了，情绪很低；
鼻炎、咽喉炎来了，气虚抵抗力差；
小小一场感冒，恢复了很久。抛开季节等外在因素，入秋后不恰当的饮食习惯，更会伤害身体的气机，容易让身体长期处在一种“疲、乏”的状态之中。比如入秋后，有些常见的食物很“泄气”，气虚的人，要多注意。入秋之后，你的“气”还够用吗？气虚的人看这5点就知道这里的5条中了3条，基本就可以判定一个人“气虚”得比较厉害了。1.走一点楼梯就喘得慌，气不够用夏天“气”在外撑着，入秋之后“气”一收，喘的感觉就特别明显。2.爱出汗，出虚汗，月经提前了气固摄津液。包括汗液，也包括经血。3.掉睫毛，脱发、白发变严重了发为血之余，没有气的推送，血濡养不到头面部，毛发掉得厉害。4.容易情绪失控，注意力老是不集中气虚的人容易累，累到极点，情绪就会失控。5.回家就想躺着，不想做饭、不想洗澡，也不想思考人活一口气，思考也是需要气的。这3种食物，化痰、疏肝，各有长处但不是每个人都能吃气虚的人，秋天一定要注意了胀满要“泄”，虚弱要“补”。身弱之人，大多气虚，破气的食物就要少吃。分清楚食物到底是“补气”还是“泄气”，懂得“气”的规律与平衡。更有助于在环境和气候变化的情况下，维持身体的健康。01陈皮化痰燥湿是一绝，但十分“破气”气虚的人，会越吃越虚错误吃法：泡水喝，一直喝。
正确吃法：气虚的人，煮粥，出现口干燥热就停止。陈皮，化痰燥湿一绝。??????湿气重的人，泡水喝上3天，大多都会感觉口干，这代表着身体的水湿明显减少了。也是因此，很多人忽略了，陈皮做“减法”的力度很大。在它带走水湿的过程中，也会带走身体的气。而气虚的人，本身就是“不足”的，再用陈皮作减法，身体就会越来越虚。气虚的人，怎么吃陈皮？健脾祛湿：淮山药+陈皮；日常理气：煮粥+陈皮；补中益气：黄芪+陈皮；理气滋阴：桑葚+陈皮。除了气虚的人，不适合陈皮，这2类人，也是不适合用陈皮的：1.阴虚火旺，有热的人，不用陈皮。
2.黄痰，不用陈皮来化。02玫瑰疏肝养血的一把好手，但太过开散气虚的人，经不起开散错误吃法：泡水喝，一直喝。
正确吃法：气虚的人，要会搭配。无论是不是气虚，任何体质的人，其实都不建议把玫瑰泡水当成日常茶饮。《本草再新》说玫瑰：“舒肝胆之郁气，治腹中冷痛“”胃脘积寒，兼能破血”。医书里一般写祛“寒”，“寒”易祛，“积寒”却不易祛。由此可见，玫瑰那股“疏通”的劲，有多强。非常擅长某一件事，中医里把这叫做“偏性”，偏性越大的东西，用起来就越要小心。①不要每天喝，水滴石穿的力量很强。
②一定要会搭配，偏性会在搭配中得到调和。如果在喝玫瑰的过程中，出现了特别疲乏的感觉，先停下来。不同体质的人，怎么喝玫瑰？气虚的人——黄芪、甘草+玫瑰；
血虚睡眠浅——桂圆+玫瑰；
阴虚内热——麦冬+玫瑰；
血瘀脸上有斑——红花+玫瑰。03萝卜清热消积的首选，但主“下气”你的失眠，可能与萝卜有关平时，你可能很难把自己的不舒服，和萝卜联系起来：吃了萝卜之后……??
有的人，出虚汗；有的人，月经提前了1周；有的人，拉肚子拉到腿软，萝卜通便，也下气；?有的人，当晚就失眠了，气不归位，则阳不入阴。??
这些，其实都是“气”被伤到了的表现，“气”的平衡被打破，身体就出现了各种不舒服。萝卜虽清热、消滞，但属于下气、耗气之物。长期吃会损伤你的正气和胃气。正气虚了，身体就乱了。包括萝卜的茎叶——萝卜缨，耗气之力更胜。《饮片新参》里说：“气虚血弱者禁用”。除了气虚的人，还有这3类人，也是不适合吃萝卜的：1.正在吃药的人，药基本都会兼顾调气，吃萝卜会对冲。
2.总是腹泻的人，脾气不足，不宜再下气。
3.生病的人，正气本就不足，不能再损。这个秋天，你“气”还够用吗？在中医里：人本身的“气”，才是调理身体的关键。在自身正气不受影响的状况下，借助外力的陈皮才能化痰，玫瑰才能疏肝，萝卜才能清热。反之，则容易扰乱自身的平衡。就像生活里，有这样一句话：“身弱之人不担财”。只有当我们自己是稳定强大的，那钱财、机会、好运来的时候，我们才能接得住。祝大家秋季安康。