近日，江苏卫生发布人感染H7N9禽流感防治中医方，玉屏风散颗粒、板蓝根冲剂、*芪口服液等中成药可以用于预防。这则消息一经发出引起了网友的热议。因为之前国内的多种流行疾病中，都有传板蓝根可以预防，板蓝根难道是万能的？很多人对此都保留疑问。
而钟南山院士透漏近日研究团队开展了一系列体外研究发现，白云山复方板蓝根颗粒对新冠病*有效，让不少网友人质疑专门提到“白云山”，背后是否有利益因素。很多人调侃，喝水也有效，也能预防。
值得一提的是，尽管质疑重重，很多地方的药店里白云山牌板蓝根依旧被一抢而空，甚至处于断货状态。或许是人们出于预防的心理，买上图个心安。不管是新冠肺炎还是普通的流行性疾病，在秋冬季节都需要严加防范，不能掉以轻心。
其实，除了一些常备的感冒药之外，我们日常吃的一些食物，也是可以起到一定的缓解作用的，下面就给大家介绍几个食疗的方法，愿我们都可以平安度过这个秋冬。
1.头痛的时候多喝热水，吃点杏仁。
头痛一般情况是脱水造成的，因此应该大量喝水，如果没有缓解的效果，可喝一点含钾的电解质饮料。如果是紧张性头痛的话，可以吃一些杏仁。杏仁中含有水杨苷，它能够作为一种“止痛剂”，起到一定的缓解作用。
2.感冒了多喝热汤
风寒感冒了可以熬一锅热乎乎地热汤，里面放一些姜片、蒜片、鸡肉、胡萝卜是最好不过的啦！生姜和大蒜具有杀菌作用，能够提高人体免疫力，缓解胃部不适。鸡肉中含有丰富的蛋白质，胡萝卜中的维生素A也是人体必不可少的。因此，着凉感冒了喝碗热汤，绝对能驱寒祛湿，让你舒舒服服地睡上一觉，第二天起来一身轻松。
3.上火可以吃苦瓜、菊花茶、芹菜、*瓜等
这些食物都有清热解*的功效，菊花茶可以消除体内的*性，经常喝菊花茶可以降火。苦瓜自古就是夏季清热、改善烦躁情绪的良药，可以清炒也可以烧汤，具有消肝降火、利尿消肿、补血补虚的作用。芹菜含有大量粗纤维，能刺激胃肠蠕动，有利于排便解*，一旦把体内的*素排出之后，就可以有效改善上火的现象。*瓜具有清热利尿、解*消肿、生津解渴的作用，不仅仅可以达到降火的作用，对于糖尿病患者来说也绝对是首选的一种食物。
4.便秘吃*豆
*豆吃多了容易放屁，就是因为它含有可溶性纤维，具有清热解*的功效。同时它还含有丰富的蛋白质，可以补充蛋白质、异*酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养物质，同时滋阴祛火。
5.经前综合症，多吃新鲜的水果
很多女性在月经来临之前都会有不同程度的身体不适，可以通过吃水果来缓解。水果中含有的天然糖分升糖指数低，所含的钾也有助于调节体液平衡。这里提醒各位女性朋友，月经疼痛千万不要随便吃药，是药三分*，频繁吃药可能会对身体造成损伤。
好啦，今天的“食疗”清单就是这些啦，这些食物虽然不能立马见效，但不会对身体有损伤，可以缓解身体的病痛，也能增强人体的免疫力。我们在日常生活中，也要多锻炼，保证健康的饮食习惯和作息习惯。只有免疫力增强了，才有能力抵抗病*的侵扰。
还记的新冠肆虐的时候，刚开始感染的都是一些上了年纪的人。他们的体质比较弱，也更容易被病魔侵扰。因此，我们在一次次为生命惋惜的同时，一定要保养好自己的身体。不论是小孩子，还是坐办公室的年轻人，亦或是退休在家的老年人，都要加强身体锻炼，秋冬季更要注重。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，从而帮助我们维持健康的体魄。
不论是食疗还是锻炼，都能够增强抗击病魔的能力。身体好了，才有精力迎接美好而灿烂的明天呀！