立冬时节,家宴安排这五道营养美食,大人称

大家好,进入立冬时节,天气越来越寒凉,加上秋雨绵绵,凉风习习,冰凉入骨,让人瑟瑟发抖,冬天可能真的要来了。这个时候的家宴,给家人准备上这五道家常硬菜,大人称赞,小孩爱吃,喜欢的朋友,收藏起来自己做吧。

一.红烧茄子

红烧茄子

做法步骤:

1.把茄子,青椒,小米辣和蒜末准备好,然后茄子切小条,加入一勺食盐,抓拌均匀,腌制10分钟,然后挤干水分备用。

2.起锅烧油,油热以后,倒入茄子油煎,煎至茄子变软入味,再盛出备用,接着倒入蒜末和小米辣爆香,然后倒入青椒翻炒。

3.炒至断生后,放入茄子,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺白糖和少量食盐,继续翻炒均匀,然后淋入适量清水,焖煮3分钟,再大火收汁即可出锅,营养又美味。

二.青椒肉丝

青椒肉丝

做法步骤:

1.准备好青椒丝,肉丝和蒜末,然后肉丝加入一勺淀粉,半勺生抽和半勺蚝油,抓拌均匀,腌制15分钟备用。

2.起锅烧油,油热以后,倒入腌制好的肉丝翻炒,炒至变色后,放入蒜末一起炒香,接着倒入青椒丝一起大火翻炒。

3.加入一丢丢食盐调味,继续翻炒均匀,炒至青椒断生,即可收汁出锅,开胃又健脾。

三.西葫芦炒鸡蛋

西葫芦炒鸡蛋

做法步骤:

1.准备好西葫芦和鸡蛋,然后把鸡蛋打入大碗中,搅拌均匀,再起锅烧油,油热倒入鸡蛋液油煎滑熟,然后盛出备用。

2.另热锅烧油,油热以后,倒入蒜末爆香,接着倒入切好的西葫芦翻炒,加入一小勺食盐和一勺蚝油调味,大火翻炒三分钟。

3.炒至西葫芦断生后,再倒入鸡蛋一起翻炒,翻炒两分钟左右,即可出锅开吃,健康又美味。

四.乌鸡汤

乌鸡汤

做法步骤:

1.把乌鸡,玉竹,当归,黄芪,红枣,姜片和枸杞准备好,然后乌鸡冷水下锅焯水,加入一勺料酒和两块姜片去腥,焯水以后捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.然后把黄芪,玉竹,当归,红枣都清洗干净,一起放入炖锅中,然后加入一块姜片,倒入清水没过食材。

3.中小火炖煮两个小时,再撒入一把清洗干净的枸杞子,加入一小勺食盐调味,再炖煮5分钟,即可出锅开吃,营养又滋补。

五.蒜蓉空心菜

蒜蓉空心菜

做法步骤:

1.准备好蒜末,小米辣和空心菜,然后热锅烧油,油热以后,倒入蒜末和小米辣爆香,接着倒入空心菜大火翻炒。

2.淋入少量清水,加入一小勺食盐调味,大火翻炒至空心菜断生,即可出锅开吃,美味又健康。

以上推荐的五道家常美食,做法简单易学,适合一起安排到家宴上,无论大人还是小孩都会特别爱吃,喜欢的朋友,收藏起来慢慢学吧。


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