城幼美食
星期一4月11日
早餐
桂圆蛋汤、小米糕
早点
牛奶
中餐
香香米饭、肉炒冬瓜
香酥肉条、西红柿鸡蛋汤
点心
蛋糕（托班+QQ星)
晚餐
番薯粥、炒双花
清蒸鱼
星期二4月12日
早餐
筒骨粉丝汤、酱香饼
早点
豆浆
中餐
花生米饭、油爆虾
肉丝炒青菜、萝卜排骨汤
点心
香蕉（托班+山楂糕）
晚餐
莲子粥、红烧鸡腿
蒜香红萝卜
星期三4月13日
早餐
红枣银耳汤、奶香小刀切
鹌鹑蛋
早点
牛奶
中餐
海鲜面
点心
红枣双豆汤（托班+苹果）
晚餐
红枣粥、肉饼蒸蛋
双色莴笋
星期四4月14日
早餐
枸杞小米粥、烧麦
早点
红枣茶
中餐
红薯米饭、糖醋排骨
手撕包心菜、菌菇豆腐汤
点心
蛋挞（托班+酸奶）
晚餐
红枣粥、芹菜炒鱼饼
鲍汁小南瓜
星期五4月15日
早餐
红枣花生汤、肉松卷
早点
牛奶
中餐
葡萄干米饭、红烧鱼
醋溜大白菜、百合南瓜汤
点心
玉米棒（托班+寿司）
晚餐
番薯粥、卤翅根
日本豆腐
星期六4月16日
早餐
莲子百合汤、鲜肉包
早点
豆浆
中餐
茭白炒饭、板栗蜜枣汤
点心
肉松小贝
本周推荐—红枣
01
红枣的功效与作用
1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可辅助饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄芪，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
02
红枣怎么吃最好
1.红枣煮蛋
可以把红枣，桂圆，加上红糖煮，看着枣和桂圆软软的时候再放个鸡蛋，继续用小火把鸡蛋煮熟就可以吃了。红枣、桂圆，红糖都有补血的效果，用红糖煮鸡蛋有营养还养颜。
2.红枣小米粥
把红枣和小米放在一起用小火熬成粥就可以吃了，家里如果有莲子，百合也可以适当的放一点。红枣小米粥有安神，助消化的效果，特别是经常感到烦躁不安，心神不宁的女性朋友吃。
3.红枣蒸木耳
红枣蒸木耳有驻颜祛斑的效果，在家里准备好红枣，黑木耳，冰糖，把红枣提前2个小时泡好，再把黑木耳也用水泡好，放在碗里，加入适量的水，放入冰糖，放在锅里蒸大概1个小时就可以吃了。
4.红枣茶
把红枣用温水冲掉一遍之后，然后倒入开水和冰糖，盖好杯盖，当茶喝就可以了。
红枣茶最适合女性朋友日常当茶喝了，可以补血益气提神，特别适合长期面对电脑的女性朋友。在冲泡红枣茶的时候，可以把红枣掰开再冲泡，这样口感更好。
现在大家了解了，虽然红枣的食用方法是特别多的，适量的吃对身体是有很多好处的。比如，红枣泡酒，熬粥，泡茶的时候，放上几颗红枣都是非常好的。
菜谱
王俊
排版潘文飞
审核陈晓红
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