广东人最常挂在嘴边的一句话是什么？
“哎呀！你湿气太重了！”
说到湿气
广东人可谓一点都不陌生
大家天天都在说湿气
还被认为是万恶之源
被当成众矢之的
甚至人人痰湿色变
那你真的知道湿气是什么吗？
湿气，从中医伦理角度可以将之理解为湿邪，它是一种既是一种致病具有重浊、凝滞、趋下特点的致病因素，又是一种病理产物。湿邪又分内湿、外湿，外湿多是由于气候潮湿、久居潮湿的环境或淋雨涉水而致湿邪侵袭人体所致，内湿则是由于人体脏腑功能失调，脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，导致人体津液疏布障碍，水湿内生。
那湿气都有什么表现？
湿邪致病具有重浊、粘滞、趋下的特点
湿邪可以留于人体任何位置
??若留于头面肢体，则可见头昏沉重，嗜睡，身体困重，四肢发酸，肢体倦怠乏力，重者还可见肢体关节、肌肉疼痛；
??若留于胸腹，则可见胸脘痞闷，小腹胀满，食欲减退，早饱；
??若留于胸肺，则可见咳嗽痰多，胸闷不舒；若留于肠道，则可见大便黏腻、稀溏不成形，排便不尽感，马味较重；
??若留于肌肤、皮下，则可见面色晦暗、常泛油光，水肿，湿疹；此外湿气重还表现为舌苔厚腻，舌体边有齿痕，口中黏腻等。
生活中哪些习惯会导致湿气
1、嗜食多食肥甘厚味及生冷食物：肥甘厚味食物不易消化，容易造成困遏脾胃，生冷食物或凉性蔬果容易损伤脾胃阳气，这些都会损伤脾胃，影响脾气运化，脾失健运，水液疏布障碍，则湿邪内生；
2、饮酒过多：有人认为就能祛湿，然过量饮酒，特别是饮冰冻啤酒，会损伤脾胃、酿生湿邪，这就是为什么说就酒助湿邪；
3、久居潮湿的环境：长期处于潮湿的环境中，如南方沿海地带，或经常淋雨涉水的人群易感受外湿；
4、久坐缺乏运动：久坐少动，四体不勤，不断影响中焦脾胃的运化功能，此外缺乏运动出汗少，水湿蕴于体内不得外出，都会导致水湿内生。
岭南地区由于气候原因
若失于调摄则更容易感受湿邪
日常生活中可以做什么来祛湿？
首先清淡饮食
避免过食肥甘厚味及生冷寒凉
不要酗酒，适当运动
这样通过日常调摄
可以帮助我们抵御湿邪的侵袭
其次我们可以寻求用一些简单的中医方法来祛湿，比如拔罐、刮痧，这两种方法均可以祛湿通络，还有就是广东人比较擅长的药食同源的煲汤！
下面推荐三款简单的祛湿汤
生姜艾叶蛋花汤
材料：艾叶12克，生姜15克，鸡蛋2个；
做法：艾叶洗净放入煲锅，加水滴适量花生油煲开5分钟，打入2个鸡蛋，搅拌成蛋花后加盐关火；
功效：温经散寒除湿。适用于平素喜冷饮、手脚冰冷、小腹冷痛者。
冬瓜老鸭汤
材料：冬瓜克，老鸭肉克，盐、味精、胡椒粉、料酒、葱段、姜片、香油各适量；
做法：鸭子洗净切成大块，架锅煮水，将鸭块放入；将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出；在锅中加入适量的油，下入姜和大葱煸炒；煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒；鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞，红枣，*芪，淮山；大火煮开后文火煮30分钟；待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块；再煮10分钟后加入盐和胡椒调味；
功效：清热解*、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。适用于心胸烦热、烦渴水肿、小便不利、疲倦乏力者。
知识点这么多
你学会了吗？
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