虽说天气热，但身边已经有好几位小伙伴都感冒了。大家自从阳了之后都变得容易感冒，平时稍不留神，各种小毛小病就上门，很明显，我们的抵抗力下降，需要给身体“补一补”了。
但夏天并不适合大补、过于滋补，怎么进补才适宜呢？有着“补药之长”“补诸虚不足”的黄芪，就很适合这个时候来给身体打“气”。尤其适合气虚，身弱，夏天全身乏力、无精打采，垮脸暗黄的宝子，一定要学会喝黄芪水哦。
黄芪在我国已经有多年的用药历史啦，《神农本草经》将其列为上品，《本草纲目》称赞其为“补者之长”。
名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：黄芪，能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷......为其补气之功最优，故推为补药之长。
哪些人适合用黄芪？
黄芪虽说是“补气第一要药”，但也不是人人都适合，快来看看你适不适合吧。
①气虚的人
表现为少气、懒言、胆子小不敢在公众场合说话，食少、身体虚胖，四肢无力，面部缺少光泽、蜡黄等。
②自汗的人
稍微一动就容易出汗，人感觉很虚、很乏力，这是因为卫气不足、无法固摄汗液所致。
③水肿的人
当身体的气不足时，就无法正常吸收利用摄入的水液，在体内堆积多了，人就容易水肿。
④便秘的人
主要针对的是气虚导致的便秘，上厕所很吃力，需要很用力，如厕后大汗淋漓气喘吁吁。
黄芪的最佳搭配方
：气色好
食材：苹果1颗，黄芪10克，麦冬15克，枸杞10克，红枣去核5颗。
做法：苹果切片，把食材洗净后全部放入养生壶，煮20分钟后关火，最后加入枸杞闷5分钟就可以喝了。
注：煮过的苹果，膳食纤维被软化更加容易消化，丰富的果胶是调理肠道的一把好手，再加上其他食材的助攻，能细水长流的滋养身体，长期喝脸色红润。
△一周喝2-3次黄芪苹果茶
：补虚正气
食材：黄芪20克、党参10克，粳米克
做法：将黄芪、党参用清水浸泡40分钟，煎煮后倒出浓汁。粳米洗净煮粥，粥快煮好时，把党参、黄芪浓汁加进去，直到煮熟即可。
注：这个配方出自《圣济总录》，有补正气、疗虚损、抗衰老的功效，适合内伤劳倦、年老体弱、久病身瘦、体虚自汗、脾虚久泄、食欲不振等。
除了以上两种做法，还可以和其他食材搭配，比如黄芪+红枣（气血不足）、黄芪+陈皮（理气消食）、黄芪+枸杞（全身乏力）、黄芪+玫瑰花（皮肤暗黄）、黄芪+麦冬（口干舌燥）等做法，可以直接煮10分钟左右，也可开水闷泡20分钟。
黄芪这六点千万注意！
中医讲究辨证，再好的“补品”也不是所有人都适合，这六点千万要注意一下，不然你喝不对也是白喝！
1.感冒发热期不要喝
2.火大眼红者不要喝
3.经期、孕期不要喝
4.阴虚、湿热、热毒炽盛人群不要喝
5.隔夜的黄芪水不要喝，睡前不要喝
6.黄芪每天的用量不要超过15克，5-6片即可
注：内容仅供参考，所涉及的食疗方子仅做分享，不作为医疗建议或指引哦。每个人的身体情况不同，存在个人差异，身体不适还是要及时线下就医。·END·十年如一日，践行健康生活我是典型老干部生活的西西喜欢文章或觉得有帮助的话别忘记右下角点击“在看”或者分享朋友圈哦