很多朋友都想苗条过夏天，但减肥也是需要智慧的。中医认为，胖人多痰多湿多虚，减肥的过程就是：把身体多余的痰湿垃圾排出去；强健脾胃，补足气血，斩断痰湿垃圾的源头，最终脂肪去而肌肉生。今天就给大家介绍5个中医眼中越吃越瘦的食物
1、夏天第一“瘦身瓜”
冬瓜是食疗界公认的“瘦身瓜”。《中华本草》：利尿；清热；化痰；生津；解毒。
《本草纲目》：“欲得体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。现代人长胖，大多因为吃得多吃得好，运动少、脾虚、气血虚，导致体内痰湿积聚而变成脂肪赘肉。而冬瓜可以化痰，把湿热痰浊从尿液中排出去。冬瓜怎么吃才能把它的功效最大化呢？
冬瓜皮、冬瓜籽都可以入药，是冬瓜利水化痰、清热最厉害的部位。直接洗干净外皮，切成大块煮水喝，脾胃虚寒的人放几片生姜一起煮，来平衡冬瓜的凉性。也可以用来煮粥、煲汤，夏天吃正是时候。
2、茯苓，挤出身体里油脂与水湿
茯苓，被誉为“四时神药”，松脂入地，千年为茯苓，汲取松树的精华而成。它最突出的作用，就是“健脾、渗湿利尿”，挤出身体里的油脂和水湿。脾脏喜燥恶湿，茯苓把脾胃的湿气挤出来了，脾就能正常运转了。几乎所有健脾的方子里，都会用到茯苓。比如：参苓白术散，四君子汤，二陈汤等。茯苓能把体内的痰浊湿气搜刮出来，让身体清爽，而且它养心宁神，特别适合欲望杂念太多的人来净化身心。
3、薏米+赤小豆，最适合下半身胖的人
薏米+赤小豆，在中医里是个常用的药对。薏仁米、赤小豆味道甘淡，质地都很重，很硬，而且不溶于水，正是这种特性，成就了它们利水消肿之功；大家都知道，水往低处流，湿气也喜欢往下走。而薏米赤小豆特别擅长消下身的水湿，下半身比较胖，容易水肿的人最需要。不过薏米有点凉，脾胃虚寒的人，要炒了吃，最好搭配一些健脾的食材，比如山药、芡实、莲子等。
4、荷叶，让脾胃转动起来
荷叶色青气香，由一茎独支，挺出水面，有一股强大的向上举托之力。中医认为正是这股力能升清降浊。通俗的说，荷叶可以推动脾胃之气转起来，让脾的清气升起来，胃的浊气往下降；脾气向上升，营养物质才能上供心、肺、头目；胃气向下走，才能推动食物消化吸收、排泄。现在很多人胖是因为身体代谢出了问题，跟中焦不通有很大的关系。荷叶让脾胃转动起来，对疏通整个中焦有很大的帮助，特别适合长期脾虚、肚子胀气、消化不好的人。夏天来了，可以用新鲜荷叶20克，或买干的荷叶3~5克切成细丝，泡水当茶喝。最好只喝头一道水，而且要冲浓些，因为在第一次冲泡中，荷叶碱会充分释放出来。这个茶一天喝1-2杯即可。
5、黄芪，虚胖的人尤其需要
现代人实胖的少，更多朋友是虚胖，吃得不多，也不喝酒不应酬，但赘肉却越来越多。主要集中在腰腹部、大腿、臀部，摸上去松软无力。一运动或者稍微干点活，就气喘吁吁，满头大汗，年纪轻轻整天这里不舒服明天那不舒服......这种虚胖的人，在祛湿化痰的时候，一定别忘了补气，黄芪是首选。黄芪入脾经，肺经，补的是脾肺之气，脾气强了可以推动痰湿；肺气足了，可以更好的运输和分布水液，也就是增强身体里水湿痰浊等垃圾代谢。而且名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：黄芪，能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷......为其补气之功最优，故推为补药之长。气本身有提升的作用，气补足了，减肥时就不会胸变小变干瘪、头晕乏力、月经不好、容易生病；气血足了，向上供养皮肤，喝一段时间你会发现皮肤不像以往减肥时容易萎黄晦暗，而是白亮白亮的。把湿气和痰浊清走了，把气补足，把脾胃养好，也就离瘦不远了。最后，祝你这个夏天吃的瘦瘦美美哒！