今天给大家分享一个健脾食方，四神汤。该方具有清热安神、健脾祛湿、美容养颜等功效。
该方由茯苓、莲子、芡实、(薏仁)、山药组成。后续也可加入其他食材搭配效果更加。如加入猪肚养胃，加红枣、枸杞滋补脾胃，加黄芪、乌鸡健脾益气等。
功效：脾虚食少、利水消肿、心悸失眠功效：补脾益气、养心安神、益肾涩精功效：脾虚止泻、补肾固精、健脾益气功效：利水渗湿、健脾除痹、清热排脓功效：健脾益胃、滋肾益精、生精养肺猪肚四神汤做法如下：
1、准备好食材。如果是一整颗莲子，先将莲子破开，取出莲子芯。如果选择薏仁不要芡实，先将薏仁放入锅中炒至微黄即可。
2、提前将茯苓、芡实莲子泡水半小时，猪肚洗干净切片，山药切好。(切山药时需注意做好防护，避免过敏。)
3、先将猪肚放入锅中煲1个小时，后再加入茯苓、芡实煲半个小时，最后再加入莲子与山药煲半个小时即可出锅。
成品食用营养价值：
1、补充营养：猪肚四神汤含有蛋白质、膳食纤维、等多种营养元素，适量食用具有补充营养，美白祛斑的功效。
2、补脾止泻：猪肚甘温入脾胃，山药和茯苓平补脾胃，芡实可补脾益气、涩肠止泻，莲子清热安神，故猪肚四神汤具有补脾止泻、清热安神的功效，
3、固肾益精：山药中含有黏液蛋白具有生精之功效，可以降血糖。芡实能够滋肾补肾、益肾涩精，故猪肚四神汤具有固肾益精的功效，适用于遗精等症。