此刻良多人都处于亚衰弱的状况，尤其是40岁后，会显然感到到老的很快，面色无光、阴暗，浅显疲倦、没有精力，尤其浅显伤风……原本，这些病症便是体魄在提醒您，须要关心了！那何如做，何如养本领把体魄调到最衰弱的状况呢？
小编这日向列位分享一款名叫“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻便调动精、气、血，让你的精气血一次补齐。
这款气血三宝汤制做很浅显，便是用老母鸡也许乌鸡和*芪、当归、*参一同煲汤，食肉喝汤，不单能够调动精、气、血况且滋味鲜美。
1*芪
*芪可补虚虚则不旺、旺则不虚
精力不足够，便是模范的虚的呈现。体魄衰弱，就没有体内疾病的耗费，精力和膂力天然就足够。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。*芪最紧要的效用是补虚、益气固表，利水消肿，又可爱护肝脏，托*排脓，能够有用消沉血液稠密度，扩充血管，增加血栓、降血压、调动心肌动力，双向调动血糖等成效。
2*参
*参益气气为性命底子，气阻而血瘀
气是形成人体和保持人体性命运动的最基础物资，属于人体精气的界限。人体精气离别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。
*参做为保守的补益药，具备补中益气，健脾益胃的、巩固免疫力、扩充血管、降压以及巩固造血成效等。补气的保守典范中药良多，然则比拟之下，*参更适配合为常日的食疗来用其副效用小，更为和蔼，这也是咱们每每能在餐桌上看到它的因为。
3当归
当归养血性命以血为本
食品经历消化分解成为撑持性命标奇立异的紧急养分物资，即为津液，津液经络渗入血脉当中，成为化生血液的基础成份之一。津液使血液足够，并濡养和滑利血脉，而血液环流不断。当归的紧要成效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的成效。
1.爱护经期
当归内含有17种 酸，个中有7种是人体所不能合成的，每每食用能够爱护体魄衰弱，不再害怕经期题目，让自己更为衰弱时髦。
2.美容养颜
长远应用当归，当归内的百般微量元素，对自己的皮肤很有辅助，让自己不再害怕肌肤的百般题目，面色红润有光亮，肌肤将绽开时髦光辉，只做圆满姑娘。
3.补血养血
当归能够有用的让自己的血液更为通畅，增加血液养分，增进标奇立异，中医称当归为“女科之圣药”每每食用对女性的体魄衰弱很有辅助，是不成多得的好药材。
4.一心舒服
每每食用当归，有用舒徐自己慌张的情绪，让自己办事更为具备用率吗，烦躁的情绪能够肃静下来，不再为杂事烦闷。
三宝汤的做法
尤其是女性友人，尤其须要补精气血。咱们每每看到有人面色白皙，然则无赤色，讲话无精打采，体魄发冷，这便是贫血的模范呈现。
材料：*芪10克、当归2片、*参10克、鸡肉克、姜适当。
做法：
①、鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用净水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更澄莹清甜；
②、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L净水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，先后全部2小时；起锅后介入适当盐，搅拌平均便可食用。
和暖提醒：
①可介入10颗红枣、10克枸杞一同炖，口感养分更佳；必定不要介入鸡精、酱油等调味料。
②妊妇不宜，经期、伤风期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；
③不成与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末同等用。
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