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怀孕生产是个大关卡，不少妈妈生完宝宝以后会有一些不适的症状：身体爱出汗、偶尔手抖、总是犯困、没什么精神等。
这可能是产后气血虚弱，没有及时调补回来，而导致的身体气血不足。一旦出现上述症状，应及时诊断并调理。
中医认为，产后妈妈若是身体气血虚弱，又因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。
所以，产后及时地调理气血，对于哺乳期的妈妈来说很重要，下面推荐几道月子餐，希望能帮助妈妈们！
推荐食谱1猪肝粥材料：大米克，猪肝50克，水克，花生油30克，盐5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。
做法：
1、将大米洗干净；猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
2、锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
3、锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加盐即可。
推荐食谱2乌鸡红枣枸杞汤材料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法：
1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。
4、瓦煲内加入清水，先用猛火烧开水，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
推荐食谱3八珍乌鸡汤材料：*参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：
1、先把材料全都洗干净。药材稍浸泡，红枣去核。
2、乌鸡去脏杂、尾部，切块。
3、所有材料一起下炖盅，加冷开水0毫升( 碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用。
推荐食谱4花生香菇猪蹄汤材料：花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。
做法：
1、花生米、香菇洗净。
2、猪蹄去甲、烧毛，洗净切块，所有材料放入锅中，加盐少许，以猪蹄熟为度。
推荐食谱5*芪桂圆鸡材料：鸡1只约0克，*芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，枸杞、鲜姜、醋、香油、酱油、盐、料酒各适量，水淀粉少许。
做法：
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用)，剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。
3、鸡块、*芪、桂圆、香菇、冬笋等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞加入锅中调匀即可。
总结气血不仅影响妈妈哺乳，还会影响妈妈的气色，不想做*脸婆，不愿提前衰老，那就重视起来，有气血不足的征兆时及时调养！
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