脾胃乃后天之本，脾胃不和，则百病由生。
一个人脾胃好不好，可以直接在脸上看得出来。
“黄脸婆”
“黄脸婆”是脾胃虚弱比较经典的表现。脾胃是气血生化之源，脾胃虚则气血不足，表现脸黄暗沉。
脸肿
也是脾虚的表现之一。脾在五行中属土，土易吸水，所以脾能够“运化水谷，运化水湿”。也就是说，脾不仅能消化食物，还能“化湿”。脾虚则水湿运化失常，导致人体体湿痰多，甚至形成水肿。
眼袋增大、皱纹增多
脾胃主运化水谷，脾胃功能虚弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。中医认为，面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀导致长皱纹。
除了脸上的表现，脾胃虚还有下面特征。
脾气大
脾气为什么会被称为“脾”气，而不是肺气，肾气，心气？
在中医角度来看，脾胃主升清运化，很多人发现为什么自己脾气越来越差了？当脾胃不足，气血化生不足，肝藏血功能就会下降，肝里面没有血，肝疏泄的功能也会下降，会出现脾气急躁、易怒的症状。
最常见的就是起床气，清气不升，大脑是一种缺氧的状态，想睡觉，但是又睡不了的那种懊恼，就是清气不升的状态，这种状态下就会有起床脾气。
懒得动。
有时候人懒不是懒，而是脾胃弱了，气虚。
《素问·太阴阳明论篇》中提到关于脾胃与四肢的关联。
帝曰：脾病而四肢不用何也？
岐伯曰：四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌内皆无气以生，故不用焉。
这段话说得就是，四肢都从胃那接受精微之气的濡养，但是精微之气又不能直接到达于四肢，要必须经过脾气的运化。如果脾有病，不能为胃输送水谷精气，四肢会失去营养，气血津液日渐衰减，渐渐地四肢便丧失正常的功能了。
这也是为什么经常运动，身体反而越愿意动，因为四肢运动可以补脾胃，其理论基础就来自于《黄帝内经》。也就是我们经常说到的，生命在于运动，就是这个原理。
俗话说“一夏无病三分虚”，夏天阳气在表，脏腑本来就弱，加上吃冷饮吹空调，脾胃特别容易虚弱。从现在开始，就要把咱们的脾胃补起来！
下面介绍几款补脾胃的食疗方子给大家。
蒸苹果大枣
把苹果切开，去心掏个洞，大枣去核，放在苹果窝里面，然后把另一半苹果盖在上面，大火蒸20分钟，把苹果蒸熟，大枣不吃，只喝水，吃苹果。
蒸苹果大枣可以补脾胃，胃口不好，消化不良，可以试试，都是食品，没有副作用。
美龄粥
黄豆一把，百合一把，加清水泡发一晚上。把清洗干净的百合，黄豆放入破壁机或豆浆机，加入清洗好的大米一碗，小半碗山药丁，冰糖适量，清水适量，然后直接按豆浆功能即可。也可以把以上食材熬粥吃。
黄豆，有滋阴润燥功效，调和阴阳，可以保护心脑血管，延缓衰老，达到美容养颜的效果。山药是补脾健胃的好食材，能够提高人体免疫力，有“神仙素食”之称。百合养阴润肺，镇咳祛痰，清心安神。这款美龄粥也很适合不爱吃山药的小朋友食用。
四神汤
做法一：把山药，芡实，茯苓，莲子四种食材配成40克的量，加入ml水煮1-2小时即可饮用。
做法二：同样将四种食材配成40克的量，加入-ml水，选择豆浆模式打熟。
芡实跟茯苓，能够健脾除湿；山药补脾养胃；莲子补脾安神。四者结合，有着健脾除湿，养心安神的效果，很适合夏天食用。
养脾也是在养命，很多中医在给患者治疗时，也是从调理脾胃开始，只有脾胃好了，人的身体才会感到舒服。当然了，除了在食疗方面调理之外，适当的运动也是很重要的，只有动起来，身体机能才会被激活，气血正常了，身体才健康。