大家好，我是美妈。金秋十月，丰收的季节，慢慢寒冷的天气，提醒着我们深秋的到来。深秋一到，很多人会感觉身体不适，比如四肢酸痛，畏寒。
比如我，一到秋天，再胖的身体总感觉自己很“弱”，没啥朝气，不像夏天一样活蹦乱跳。特别是早上起来，感觉睡不醒一样，身体总感觉很累，没有那种血气方刚的感觉，像打了霜的茄子，焉焉的。
老话说得特别好：春困秋乏夏打盹，一到秋天体乏，估计是大家的老毛病了。有时候也不能怪身体，就是天气变化才让人有这样的感觉。所以一到秋天，我就喜欢给自己的身体补一补，秋天也是进补的季节，多吃点汤汤水水，有助于滋润皮肤，补阳气，补脏器。
建议大家秋季喝汤时，都往汤里加一加“它”，补血养气，养肾补心，三天两头喝一喝，特别补身体。
黄芪：补气补血
推荐食谱：
做法：1.准备适量的红枣，枸杞小抓，黄芪15克，党参片15克，洋参5克，红枣可以切成薄片或者开两半，所有食材提前浸泡1个小时。
2.干香菇准备一把，提前浸泡开来，再清洗干净，把泥沙都洗干净。
3.准备半边老母鸡，或者小节就可以，砍成小块，放锅里焯水，捞起来洗干净，把血沫清洗掉。再把所有食材放炖锅中，加入姜片，放入适量清水，盖盖子炖煮1.5个小时左右。
4.出锅撒盐就行了，里面还是比较多食材有进补作用的，如果是内热体质的就把食材减量，或者有些不用放。
桂圆：补血养心又安神
推荐食谱：
做法：1.红枣10颗，桂圆肉20克，党参3根切段，麦冬一小抓，枸杞适量，这些食材清洗干净，不然干的都有灰。
2.准备一半猪心，一块瘦肉，猪心处理干净切成小块，瘦肉同样切块，放锅里加入姜片，焯水5分钟，洗干净即可。
3.所有食材放锅里，大火煮开，小火慢炖2个小时，把猪心炖软一点，出锅撒点盐就行了，非常简单的做法，而且猪心，麦冬，桂圆都有养心养阴的作用，失眠的人可以多喝它。
巴戟天：补肾助阳，强筋骨，祛风湿
推荐食谱：
做法：1.准备红枣5颗，巴戟25克，当归3片，干桂圆肉10克，黄芪5克，枸杞20克，党参1条，把食材清洗干净，红枣去核，都放锅里加入清水，开火煮30分钟，把药性都煮出来。
2.趁着煮汤这个时候，把一块猪腰处理一下，切成两半，片掉白色筋膜，不然很骚，然后改一下花刀，切成几个小条，然后放锅里，加入料酒姜片，焯水1分钟捞出来洗干净。
3.生蚝准备四五个即可，取肉出来，用淀粉抓洗一下，洗出黏液，清洗干净即可。
4.把生蚝，猪腰和刚刚煮全部食材都放一起，再加多一点水，加一点盐，一点姜片，小火煮30分钟左右就行了。因为刚刚已经把药性煮出来了，猪腰和生蚝都比较容易熟，所以不用煮太久。
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