处暑已经过去，按说天气已经开始渐渐转凉，但实际上，很多地方夏天的高温天气依然没有褪去，还是非常的热。其实，遮掩的天气正好给我们提供了祛除身体内湿气的好机会，因此此时自然界中的阳气还未完全散去，我们要抓住这最后的机会，将夏天时身体里未排完的湿气排出去，才能在秋冬阴气上升的时候健康的度过。其实，很多女性从夏天一开始的时候就在不断地除身体里的湿气，可是因为方法不对，湿气已然还在体内残留着。那么，怎样才能更好地祛湿气呢？食疗是从古至今都比较推崇的方法，因此，祛湿最好的办法就是将体内的湿气吃出去，这4款祛湿汤，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋冬！绿豆+薏米仁薏米仁是我们常用的祛湿气食材，绿豆有解毒的效果，可以帮助我们排出体内湿气的同时，还能帮助我们将毒素也排出去，是非常好的一款祛湿汤。做法：将薏米仁浸泡一夜，然后和绿豆加水煮半个小时，加入白糖或蜂蜜即成，如果喜欢吃稠一些的粥，可以在里面再加入燕麦，口感会更好。鲤鱼+红豆鲤鱼性甘，有利尿之效，可以把身体里的湿气通过尿液排出来，和红豆一起吃，还可以温肾经，对肾也非常有好处。做法：1.准备红豆克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约克)、生姜3片，洗净后备用；2.鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。（此量可供3~4人用）黄芪+母鸡黄芪是一位对身体健康非常好的中药材，健脾利尿，对祛湿气很有帮助。常吃黄芪，最大的改善就是舌苔会变得红润，不再发白。做法：1.将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净，然后将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时；2.再准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的黄芪四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入汤罐，隔水蒸2-3个小时即可；3.喝前根据个人口味自己加适量精制盐。猪腰+杜仲+核桃仁杜仲一直被称为是“植物黄金”，药用价值非常高，对肝、肾都非常有好处，和猪腰、和泰一起搭配吃，对补充身体的阳气非常有帮助，在这个炎热的八月，多喝些，总没坏处的。做法：1.将猪腰里面的腰臊去掉，撒一些盐，撕去外膜，然后把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入砂锅，加入一些清水；2.把猪腰放进砂锅里和杜仲一起大火煨煮，加入少许的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，这时改用文火煨；3.15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起装盘，再浇上一点香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就做好。这四款祛湿汤，效果非常好，值得一试，而且做法简单，非常适合上班族和手残党，快做起来吧！
