95岁高龄的广西名老中医*英儒，从医65年，在他90岁的时候看上去顶多60岁！不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方：
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有，完全不像一位老人！
90多岁，他还每天坐诊，从医65年诊治万人次！
年轻人都难免有点小病小痛，但*老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。
*英儒教授向粉丝们公开了自己坚持几十年的抗衰、延寿方法。
养生的关键年龄
女性36岁以后
男性40岁以后
就要开始注意养生了
这两个数字就是女性和男性养生的关键年龄。
*英儒教授主张：在生命的 期开始防衰老。他说：女子 的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段， 之后便开始走下坡路。
所以，在这个年龄段的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机就能很好地顺延这种旺盛的生命势头了！
两味药延寿抗衰
*英儒教授说，延寿、抗衰有两味药，很简单：*芪+枸杞。
用法
每天用15克*芪泡水，长期坚持，可提高机体免疫力。
每天坚持服用16克枸杞（一般泡水喝），可养肾补肝。
如果以人参配枸杞，代替*芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。
药性分析
枸杞：补肾护肝而且增强人体造血功能。
*芪：主治高血压、糖尿病，疮口久不愈合等病症；有降低动脉压、减慢心率、舒张冠状动脉、加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。
选购建议
中药的药性也受到产地、培育方法等影响。*英儒教授建议：“购买时以内蒙古的*芪、宁夏和新疆枸杞 。”
中医有说法，斑就是淤血。脸上无斑，体内则无淤，气血旺盛了，疾病就没有机会侵扰人体。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。
而*英儒教授就是靠这两味药，做到90岁依然脸上无斑。
养生要顺应自然
*英儒教授说：顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。
顺应就是不违背，按自然的规律生存，中医所说的"天地人合一"，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯，养生正是如此。
这是从医50年以上的老中医总结出的最简单的药物保健用法，值得大家去分享！
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来源：名医养生，图片来自网络。
编辑/张瑞玲李含威聂爱玲
出品/北京晨报社
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